7 Makanan yang Mampu Cegah Penuaan Dini, Ada Telur hingga Coklat Hitam
Ada beberapa jenis makanan yang sangat baik untuk mencegah penuaan dini. Mau tahu apa saja? Berikut ini daftarnya.
lihat foto
6. Coklat hitam
Ahli diet klinis di Thomas Jefferson University di Philadelphia, Emily Rubin, RD menjelaskan bahwa coklat hitam itu lebih rendah gula, kaya akan serat, mengandung antioksidan, dan bahkan dapat membantu mencegah penyakit jantung.
Rubin menyarankan untuk mencari coklat dengan kandungan kakao setidaknya 86 persen.
Kita dapat mengonsumsinya dalam bentuk coklat hitam batangan atau sebagai bahan tambahan yang dapat dicampur ke dalam oatmeal.
7. Roti
Ahli diet di Atlanta, Christine Rosenbloom, PhD, RD mengungkapkan bahwa seiring bertambahnya usia, kita biasanya mengurangikonsumsi roti.
Tetapi karbohidrat dalam roti justru membantu memberi energi sebelum melakukan aktivitas fisik.
"Roti juga menyediakan serat makanan, vitamin B, dan zat besi. Saya suka mendapatkan vitamin dan mineral dari makanan ketimbang suplemen. Saya juga menikmati biji-bijian utuh yang diperkaya untuk variasi," tuturnya.
Zat besi sendiri adalah nutrisi yang kurang dikonsumsi oleh wanita berusia 19 hingga 50 tahun di Amerika Serikat dan makan roti seperti roti gandum dapat membantu meningkatkan asupan nutrisi. (*)
Simak berita terbaru lainnya di Google News
Baca juga: Cewek Wajib Tahu! Ini Arti Warna Darah Menstruasi bagi Kesehatan, Merah Terang hingga Hitam
Baca juga: 4 Shio Terkenal Gila Kerja, Cepat Jadi Miliarder, Termasuk Shio Naga
Baca juga: Tips Mengobati Migrain Tanpa Perlu Minum Obat, Caranya Mudah dan Bisa Langsung Dipraktikan
Baca juga: Promo Makan Hemat di KFC Hari Ini (12/6), Yuk Cek Paket dan Harganya
