Dampak Negatif Kurang Tidur bagi Kesehatan, Insomnia Picu Kanker hingga Diabetes

TRIBUNBATAM.id - Kurang tidur atau insomnia masih sering terjadi.

Kondisi ini membuat tubuh kurang istirahat karena jam tidur yang sedikit.

Akibatnya, saat pagi hari, tubuh biasanya terasa lemah dan lesu.

Bagi beberapa orang, tidur 8 jam sehari cukup sulit untuk dilakukan.

Padahal, tubuh manusia butuh istirahat setelah seharian beraktivitas.

Lantas, apa saja dampak negatif kurang tidur atau insomnia?

1. Memicu kanker

Kurang tidur atau kualitas tidur yang tidak baik sejak lama telah dikaitkan dengan peningkatan risiko beberapa jenis kanker.

Jenis kanker yang meningkat adalah kanker usus besar (colon) dan payudara.

2. Penuaan kulit

Menurut sebuah penelitian dari University of Wisconsin, kualitas tidur yang buruk sangat berkorelasi dengan masalah kulit kronis.

Penelitian ini menemukan kekurangan tidur bisa menyebabkan lebih banyak tanda penuaan kulit.

Tak hanya itu, ketika ada kerusakan kulit, kurang tidur membuat proses penyembuhan makin lama.

3. Perilaku hidup tidak sehat

Bagi orang yang tidak cukup tidur, mereka akan lebih sulit menolak makanan berkalori tinggi.

Mereka juga lebih banyak mendambakan makanan tidak sehat.