Breaking News:

TIPS KESEHATAN

Ini yang Terjadi pada Tubuh jika Minum Air Kelapa di Pagi Hari

Minum air kelapa di pagi hari ternyata memiliki manfaat besar yang jarang diketahui.

FREEPIK
TIPS KESEHATAN - Khasiat minum air kelapa di pagi hari. FOTO: ILUSTRASI 

Selain itu, air kelapa yang masuk ke tubuh saat pagi hari berfungsi membuang limbah dari sel-sel tubuh.

Berikutt manfaat lain yang akan Anda dapatkan jika minum air kelapa di pagi hari adalah:

  1. Meningkatkan kekebalan tubuh secara alami
  2. Melancarkan metabolisme tubuh
  3. Mendetoksifikasi tubuh
  4. Menyeimbangkan pH tubuh
  5. Membantu mengatasi kelelahan
  6. Meredakan rasa tidak nyaman pada perut, misalnya sakit perut

Kandungan nutrisi dalam air kelapa

Air kelapa
Air kelapa (newsnation.in)

Air kelapa mengandung banyak elektrolit, mineral, dan vitamin.

Selain itu, air kelapa juga mengandung gula.

Namun, kandungan gula ini lebih sedikit dari minuman bersoda, minuman kemasan, maupun jus buah.

Melansir fakta gizi yang terdapat pada data Data Komposisi Pangan Indonesia, 100 gram (gr) air kelapa memiliki komposisi gizi sebagai berikut:

  • Energi: 17 Kalori (Kal)
  • Protein: 0.2 g
  • Lemak : 0.1 g
  • Karbohidrat: 3.8 g
  • Kalsium: 15 miligram (mg)
  • Fosfor: 8 mg
  • Besi: 0.2 mg
  • Natrium: 1 mg
  • Kalium: 149 mg

Dari komposisi gizi di atas, terlihat bahwa air kelapa mengandung kalium tinggi.

Bahkan, kandungan kaliumnya lebih tinggi ketimbang minuman olahraga yang diformulasi.

Jumlah ini bahkan lebih tinggi dibandingkan jika Anda memakan empat buah pisang.

Sakah satu kandungan utama air kelapa yakni antioksidan.

Zat ini memiliki khasiat yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh.

(*)

Berita lain tentang TRIBUN WIKI dan TIPS KESEHATAN
Baca berita terbaru lainnya di Google
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved