Ini 10 Jenis Minuman yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan
Ada banyak minuman yang bisa dikonsumsi untuk menyehatkan tubuh, sekaligus dapat menurunkan berat badan. Simak ulasannya berikut ini.
lihat foto
Saat membuat jus sayuran, jangan diberi gula karena gula akan menghalangi upaya penurunan berat badan kita.
8. Cairan elektrolit
Setelah berolahraga dengan intensitas berat, kita perlu mengisi kembali elektrolit yang hilang.
Boehmer merekomendasikan untuk mengonsumsi cairan elektrolit. "Jika Anda lebih terhidrasi, Anda bisa membuat keputusan yang lebih bijaksana terkait makanan yang akan dikonsumsi," katanya.
9. Teh
Berbagai penelitian menemukan, teh hijau dan hitam mengandung antioksidan yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Namun, Boehmer mengatakan tidak ada bukti kuat bahwa mengonsumsi teh bisa menurunkan berat badan secara signifikan.
Setidaknya, perhatikan berapa banyak asupan kafein yang dikonsumsi, catat Boehmer. "Saat Anda beraktivitas, perhatikan kafein yang dikonsumsi karena dapat memengaruhi tidur," jelasnya.
10. Jus buah
Jus buah cenderung tinggi kalori, namun kita tetap dapat mengonsumsi minuman itu untuk penurunan berat badan.
Cara mengonsumsinya, campurkan jus buah dengan air dan tingkatkan rasio air sedikit demi sedikit.
Pertama, campurkan setengah jus ke dalam gelas, dan sisanya diisi air putih lalu minum.
Ketika kita ingin meminum jus buah lagi, masukkan 1/4 jus buah ke dalam gelas, dan 3/4 gelas air.
Dengan cara ini, kita bisa menghidrasi tubuh tanpa mengonsumsi kalori berlebih.
Saat membeli jus, cari yang tidak mengandung gula tambahan. (*)
Simak berita terbaru lainnya di Google News
