Begini Cara Menjaga Imun Tubuh Saat Pandemi Covid-19

TRIBUNBATAM.id  - Menjaga imunitas-tubuh' title=' imunitas tubuh'> imunitas tubuh sangat penting. Apalagi di saat pandemi Covid-19 seperti saat ini.

Imun berguna dan bahkan sangat vital keberadaannya karena merupakan garda terdepan dari kesehatan tubuh.

Imunitas tak hanya diperoleh dari asupan makanan saja, selalu menjaga kebugaran salah satu cara lainnya meningkatkan imun tubuh.

Berikut beberapa tips untuk kamu cara menjaga imun tubuh saat pandemi agar tidak mudah terserang penyakit.

Baca juga: Ini 6 Cara Meningkatkan Kadar Oksigen dalam Darah yang Bermanfaat di Masa Pandemi Covid-19

Selengkapnya dirangkum dari health Harvard edu, healthline, houstonmethodist, symptoms webmd, dan everydayhealth berikut ini!

* Makan makanan sehat

Pastikan bahwa kamu benar-benar mencukupi segala kebutuhan dasar tubuh, seperti 4 sehat 5 sempurna.

Mengutip dari houstonmethodist, tubuhmu perlu memenuhi kebutuhan secara lengkap seperti mengonsumsi sayur, buah-buahan, lemak baik, protein tanpa lemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Jangan lupakan, beberapa vitamin ini mampu membuat imunitas-tubuh' title=' imunitas tubuh'> imunitas tubuh semakin meningkat, di antaranya seperti:

* Vitamin C

* Vitamin B6

* Vitamin E

Tidak perlu sulit, kamu bisa mendapatkan kandungan vitamin tersebut hanya dari makanan sehat seperti tuna, salmon, buah-buahan berwarna merah dan oranye, sayuran hijau, kacang almond, selain kacang, biji bunga matahari, bayam, dan sederet makanan sehat lainnya.

* Berolahraga