5 Jenis Makanan yang Wajib Dikonsumsi Pasca Sembuh dari Covid-19
Sembuh dari infeksi virus Corona mungkin tidak mudah bagi sebagian besar orang. Banyak yang masih merasakan gejalanya bahkan setelah sembuh.
lihat foto
Salah satu yang diperlukan tubuh adalah vitamin dan mineral. Sayur dan buah adalah sumber vitamin dan mineral yang baik.
Usahakan memakan buah dan sayur dalam berbagai warna untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang bervariasi.
Air
Penting untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan harian.
Cairan tidak melulu air putih, Anda bisa mengonsumsi sop, jamu, susu, jus, dan juga buah yang mengandung banyak air.
Suplemen
Beberapa orang merasa kesulitan untuk mengonsumsi berbagai makanan ketika baru selesai sakit.
Namun, bukan berarti Anda tidak bisa mendapatkan nutrisi yang cukup. Memang nutrisi yang paling mudah diserap tubuh adalah sumber nutrisi alami dari makanan.
Namun, untuk menunjang nutrisi ini Anda bisa mengonsumsi multivitamin. Konsultasikan dengan dokter Anda multivitamin yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Selain itu, Anda juga bisa mencoba minuman protein di sela waktu makan Anda atau meminum milkshake sebagai penunjang nutrisi masa pemulihan.
Untuk membantu memaksimalkan nutrisi harian, Anda bisa mencoba untuk memakan dalam porsi yang lebih kecil namun sering. Anda bisa memakan 4 sampai 5 kali dalam sehari.
Jika Anda kehilangan indera perasa, Anda juga bisa mencoba beberapa makanan dengan rasa yang kuat, seperti pedas dan manis.
Pastikan mengonsumsinya secara perlahan untuk membantu mengembalikan indera perasa yang hilang. (*)
Simak berita terbaru lainnya di Google News
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Makanan yang Harus Dikonsumsi Setelah Sembuh dari Covid-19"
