Si Kecil di Rumah Demam? Beri Minum Air Kelapa Secukupnya, Niscaya Demam Reda

Tips ini dapat membantu mendinginkankan badan dan mendorong tubuh untuk lebih rileks.

Untuk menambah sensasi menenangkan, kamu bisa mencampurkan beberapa tetes minyak atsiri yang disukai, seperti minyak peppermint.

3. Konsumsi sayur dan buah dengan kandungan air yang tinggi

Untuk menurunkan panas, kamu juga bisa mengonsumsi beberapa makanan yang tinggi kandungan airnya.

Kamu bisa mengonsumsinya langsung atau membuatnya menjadi smoothie buah dan sayur.

Tambahkan sedikit es batu untuk sensasi yang lebih menyejukkan.

Beberapa contoh makanan dengan kandungan air yang tinggi, yaitu semangka, stroberi, jeruk, timun, dan seledri.

Baca juga: Air Kelapa Muda Dapat Menurunkan Tekanan Darah pada Penderita Hipertensi

4. Jangan banyak bergerak

Individu yang suhu tubuhnya naik disarankan untuk tidak banyak bergerak dan menghindari aktivitas fisik.

Penyebab suhu badan naik dan terasa panas Ada beragam faktor yang membuat tubuh menjadi panas.

Beberapa di antaranya, yaitu sebagai berikut:

Demam dan infeksi
Menderita hipertiroidisme, yaitu kondisi ketika tubuh menghasilkan hormon tiroid terlalu banyak
Menghabiskan waktu di cuaca yang panas
Mengenakan baju berbahan sintetis
Mengonsumsi makanan pedas, berminyak, dan makanan kering
Mengonsumsi minuman berkafein dan beralkohol
Menjalani aktivitas fisik yang intens
Gejala penyakit tertentu, seperti arthritis, leukemia, dan gangguan saraf
Mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti antibiotik, opioid, dan antihistamin
Dehidrasi atau kekurangan cairan
Normalnya, suhu tubuh orang dewasa antara 36.6 hingga 37.4 derajat Celcius.
 

Suhu tubuh yang normal tersebut biasanya diatur oleh hipotalamus dan sistem saraf otonom tubuh.

Cara menurunkan panas di atas bisa diterapkan sendiri di rumah.

Apabila suhu tubuh masih tinggi dan kamu tidak juga merasa fit, disarankan untuk segera menemui dokter.