Si Kecil di Rumah Demam? Beri Minum Air Kelapa Secukupnya, Niscaya Demam Reda

TRIBUNBATAM.id - Adakalanya temperatur tubuh naik dan badan panas, entah karena demam atau faktor lain.

Suhu tubuh yang tinggi tentunya bikin diri tak nyaman, terlebih jika ada urusan yang perlu diselesaikan.

Beruntung, ada beberapa cara menurunkan panas ada yang bisa dilakukan di mana saja, termasuk di rumah dan di kantor.

Ini cara yang bisa kita lakukan untuk menurunkan panas agar tak mengganggu aktivitas.

6 Cara Menurunkan Panas, Mudah dan Bisa Dilakukan di Rumah di bawah ini seperti dikutip di kompas.com

1. Minum air kelapa

Air kelapa mengandung berbagai vitamin, mineral, dan elektrolit.

Kandungan tersebut membantu kita untuk lebih segar dan berenergi ketika tubuh lemas karena suhu tubuh yang naik.

Air kelapa segar menjadi pilihan yang baik dibandingkan air kelapa kemasan.

Apabila kamu membeli produk kemasan, perhatikan dengan saksama label komposisinya, terutama kandungan gula.

Namun jika untuk si kecil atau anak-anak, jangan habiskan seluruh air satu buah kelapa.

Namun bagi empat alias kasih secukupnya saja.

Lakukan dua atau tiga kali dalam kurun waktu 24 jam atau satu hari penuh.

Baca juga: Air Kelapa Cocok Juga Diminum Malam Hari, Gunanya Melancarkan Pencernaan 

2. Rendam kaki di air dingin

Untuk menurunkan panas, kamu bisa mencoba merendam kaki di air yang dingin setidaknya selama 20 menit.

Tips ini dapat membantu mendinginkankan badan dan mendorong tubuh untuk lebih rileks.

Untuk menambah sensasi menenangkan, kamu bisa mencampurkan beberapa tetes minyak atsiri yang disukai, seperti minyak peppermint.

3. Konsumsi sayur dan buah dengan kandungan air yang tinggi

Untuk menurunkan panas, kamu juga bisa mengonsumsi beberapa makanan yang tinggi kandungan airnya.

Kamu bisa mengonsumsinya langsung atau membuatnya menjadi smoothie buah dan sayur.

Tambahkan sedikit es batu untuk sensasi yang lebih menyejukkan.

Beberapa contoh makanan dengan kandungan air yang tinggi, yaitu semangka, stroberi, jeruk, timun, dan seledri.

Baca juga: Air Kelapa Muda Dapat Menurunkan Tekanan Darah pada Penderita Hipertensi

4. Jangan banyak bergerak

Individu yang suhu tubuhnya naik disarankan untuk tidak banyak bergerak dan menghindari aktivitas fisik.

Penyebab suhu badan naik dan terasa panas Ada beragam faktor yang membuat tubuh menjadi panas.

Beberapa di antaranya, yaitu sebagai berikut:

Demam dan infeksi
Menderita hipertiroidisme, yaitu kondisi ketika tubuh menghasilkan hormon tiroid terlalu banyak
Menghabiskan waktu di cuaca yang panas
Mengenakan baju berbahan sintetis
Mengonsumsi makanan pedas, berminyak, dan makanan kering
Mengonsumsi minuman berkafein dan beralkohol
Menjalani aktivitas fisik yang intens
Gejala penyakit tertentu, seperti arthritis, leukemia, dan gangguan saraf
Mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti antibiotik, opioid, dan antihistamin
Dehidrasi atau kekurangan cairan
Normalnya, suhu tubuh orang dewasa antara 36.6 hingga 37.4 derajat Celcius.
 

Suhu tubuh yang normal tersebut biasanya diatur oleh hipotalamus dan sistem saraf otonom tubuh.

Cara menurunkan panas di atas bisa diterapkan sendiri di rumah.

Apabila suhu tubuh masih tinggi dan kamu tidak juga merasa fit, disarankan untuk segera menemui dokter.

Sebab, panas yang tak kunjung hilang dapat menjadi tanda gawat darurat tertentu.

5. Kenakan pakaian yang lebih ringan

Apabila suhu tubuh panas namun tetap harus beraktivitas, cobalah untuk mengenakan bahan pakaian alami, seperti katun dan linen.

Pasalnya, panas dapat keluar dari tubuh lebih mudah dengan bahan-bahan alami tersebut, dibandingkan dengan kain sintetis seperti akrilik dan nilon.

6. Oleskan lidah buaya

Punya tanaman lidah buaya di rumah atau kantor?

Ambil gelnya untuk dioleskan ke bagian kulit.

Sebab, gel lidah buaya dapat membantu menurunkan panas.

Untuk hasil yang optimal, tempatkan gel lidah buaya tersebut ke lemari es sebelum dioleskan.

(*/tribunbatam.id)

BACA JUGA BERITA TERBARU TRIBUNBATAM.id di GOOGLE NEWS

Berita lain tentang AIR KELAPA