Breaking News:

Simak 4 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Membuatnya Kembali Naik

Tidak pernah ada kata 'mudah' dalam proses menurunkan berat badan. Karena itu, ketika jarum di timbangan bergeser ke kiri, Anda tentu merasa ...

cnn.com
Ilustrasi menimbang berat badan 

"Penelitian memberi tahu kita bahwa diet yo-yo dapat berdampak negatif pada metabolisme tubuh. Tidak masalah apakah itu diet rendah karbohidrat, rendah lemak, ketogenik, atau apa pun. Kami melihat kenaikan berat badan lebih mudah kembali hampir setiap saat," ungkapnya. 

Cara menurunkan berat badan tanpa kembali naik

Dr Griebeler merekomendasikan cara menurunkan berat badan dan mempertahankannya untuk selamanya, dengan fokus pada empat area berikut ini:

1. Diet atau pola makan

Bagaimana Anda bisa menerapkan diet yang sehat, jangka panjang, dan konsisten?

- Pelajari apa yang sehat — dan apa yang tidak.

- Latih mengontrol porsi, bahkan saat makan makanan sehat.

- Hindari mengonsumsi kalori kosong, tetapi boleh manjakan diri Anda sesekali.

- Jangan diet. Sebaliknya, fokuslah pada pembentukan kebiasaan sehat seumur hidup. Anda bisa berkonsultasi pada ahli gizi terkait makanan yang sehat dikonsumsi.

2. Olahraga

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved