Simak Kata Dokter, Berapa Sebenarnya Kebutuhan Vitamin untuk Tubuh?
Selain manfaat imunitas, vitamin c juga dapat meningkatkan kolagen yang bagus untuk kulit
lihat foto
Menjaga inunitas tubuh di tengah pandemic Covid-19 saat ini sangat dianjurkan.
Selain manfaat imunitas, vitamin c juga dapat meningkatkan kolagen yang bagus untuk kulit.
Namun banyak informasi yang bertebaran terkait dosis mengonsumsi vitamin C.
Ada yang mengatakan jika kebutuhan vitamin C harus dicukupi 1000mg hingga 2000 mg perhari.
Baca juga: Tips Memberikan Suplemen Vitamin dan Mineral untuk Anak Menurut Rekomendasi WHO
Menanggapi informasi mengenai konsumsi vitamin C berdosis 1.000mg, dr Gia pun mengatakan jika hal ini dianggap berlebihan dan mengancam kesehatan.
“Sistem pencernaan manusia memiliki kemampuan terbatas untuk menyerap vitamin C.
Berbagai studi memperlihatkan bahwa penyerapan vitamin C dalam tubuh mengalami penurunan hingga dosisnya tersisa kurang dari 50 persen," ungkapnya lewat konferensi pers secara virtual, Minggu ( 8/8/2021).
Begitu jaringan tubuh mengalami kejenuhan vitamin C karena mengonsumsi secara berlebihan, maka kan terekskresi melalui urine.
Namun pada individu yang sehat, vitamin C berdosis tinggi mungkin tidak membahayakan tubuh, asalkan tidak melebihi batas dosis maksimal 2.000mg per hari.
Sumber : Tribunnews.com
