KESEHATAN
6 Buah yang Ampuh Menjaga Imun Tubuh di Masa Pandemi, Kaya Vitamin dan Nutrisi!
Menjaga imun tubuh harus memperhatikan pola makan yang baik dan mengonsumsi makanan bergizi dan kaya vitamin.
lihat foto
Ini karena kandungan gizi pada buah tomat akan menyusut drastis jika terlalu lama dimasak dalam suhu panas.
* Buah anggur
Buah anggur menjadi yang selanjutnya dalam menjaga imun tubuh.
Dilansir dari Ners Unair, ini disebabkan karena buah anggur tidak hanya mengandung vitamin C saja, tetapi juga vitamin K, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, kalium, tembaga, dan mangan.
Secara jelas, buah anggur dapat menjaga imun tubuh karena mengandung senyawa antioksidan seperti antosianin, flavonoid, geraniol, dan linanool.
Buah anggur juga dapat menyehatkan jantung dan melawan peradangan.
* Buah jeruk
Buah jeruk dapat menjaga imun tubuh karena mengandung 130% vitamin C untuk kebutuhan nutrisi harian tubuhmu.
Selain itu, buah jeruk juga bisa dibilang sebagai salah satu buah dengan kandungan gizi terlengkap.
Karena buah jeruk mengandung berbagai gizi dan vitamin seperti kalsium, thianin, niacin, fosfor, magnesium, mangan, cooper, vitamin A, vitamin B6, dan riboflavin.
Jadi jika Anda ingin meningkatkan imun tubuh, jangan lupa untuk mengonsumsi buah-buahan dengan kadar vitamin C dan kandungan gizi lain yang tinggi, ya. (*)
