Tinggalkan Kebiasaan Ini Saat Usia 60 Tahun, Tak Ada Terlambat Mulailah dari Sekarang
Pada akhirnya semua orang akan diminta meninggalkan hal-hal buruk yang bisa memperparah kondisinya saat dihadapkan pada kondisi usia tuanya nanti
lihat foto
"Banyak orang yang ingin mulai berolahraga atau yang telah berolahraga di masa lampau kembali berolahraga.
Mereka melakukan latihan yang telah mereka lakukan selama ini.
Seiring bertambahnya usia, aktivitas tertentu dapat menyebabkan lebih banyak cedera daripada tidak," kata Patel.
Dia menyarankan kita untuk mulai berkonsentrasi pada latihan yang lebih restoratif, latihan keseimbangan, senam dan latihan beban.
Baca juga: Panduan Lengkap Menjaga Kesehatan Tulang, Perhatikan Konsumsi Makanan Bergizi
Baca juga: Sederet Tips Menjaga Kesehatan Ginjal, Apa Saja?
Latihan beban akan terus meningkatkan jumlah pembentukan tulang dan membantu mengurangi cedera dan jatuh.
3. Tetap menggunakan obat
"Tujuan pengobatan adalah untuk melengkapi kesehatan kita untuk membawa tubuh ke hemostasis yang tepat.
Diet, olahraga, dan perubahan gaya hidup adalah resep utama untuk sebagian besar masalah kesehatan," kata Patel.
Jangan buru-buru menghentikan pengobatan atau mengurangi dosis tanpa berkonsultasi dengan dokter.
4. Melewatkan pemeriksaan mata secara rutin
Degenerasi makula terkait usia (AMD) adalah penyebab utama kebutaan pada orang berusia di atas 50 tahun di Amerika Serikat.
Sangat mudah untuk melewatkan tahap awal AMD karena kita kemungkinan tidak mengalami gejala apa pun.
Kemudian dalam proses penyakit, ini dapat menyebabkan penglihatan kabur, distorsi, dan akhirnya kehilangan total penglihatan pusat.
Maka dari itu, penting untuk melakukan pemeriksaan mata secara teratur untuk melindungi penglihatan kita secara proaktif.
5. Minum kafein lewat siang hari
