Tinggalkan Kebiasaan Ini Saat Usia 60 Tahun, Tak Ada Terlambat Mulailah dari Sekarang

TRIBUNBATAM.id - Pada akhirnya semua orang akan diminta meninggalkan hal-hal buruk yang bisa memperparah kondisinya di hari tua nanti.

Ketika akhirnya kita merasa sudah tua, itu artinya kita perlu lebih serius memerhatikan kesehatan.

Perubahan kecil akan membawa hasil jangka panjang untuk kesejahteraan hidup kita.

Pendiri Pusat Kesehatan Otak Virtual Dr. Krystal L. Culler, DBH, MA mengatakan, tak ada kata terlambat memulai kebiasaan sehat.

"Maka dari itu, mulailah hari ini dan dapatkan manfaatnya untuk otak dan tubuh kita," ujarnya.

Menurutnya pada usia berapa pun, memulai hidup sehat akan bermanfaat dan tak ada ruginya.

Mengutip dari berbagai sumber berikut adalah kebiasaan yang wajib dihindari jika berumur 60 tahun:

Baca juga: 7 Makanan Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Paru-paru, Ada Tomat hingga Bit

Baca juga: Aneka Bahan Rumahan yang Sangat Ampuh Menjaga Kesehatan Rambut dan Mencegah Kerontokan

1. Malas minum

Manish B. Patel, DO, seorang ahli fisioterapi menjelaskan, seiring bertambahnya usia, rasa haus berkurang.

Orang yang lebih tua cenderung lebih banyak mengalami dehidrasi daripada orang yang lebih muda karena tidak merasakan rasa haus.

Hal ini dapat menyebabkan masalah infeksi saluran kemih, fluktuasi tekanan darah, penurunan aktivitas, kelelahan, mau pun kelainan elektrolit.

"Aturan praktis yang baik adalah bahwa air seni kita harus berwarna kuning muda mirip dengan jerami.

Jika terlalu gelap, maka itu berarti kita tidak cukup minum.

Jika jernih, maka kita minum terlalu banyak air."

2. Ubah pola latihan olahraga