Wajib Tahu, 5 Makanan yang Mengandung Kolesterol Baik

TRIBUNBATAM.id - Meski identik dengan sesuatu yang tidak baik, tubuh kita masih membutuhkan kolesterol.

Kolesterol membantu tubuh memproduksi vitamin D, sejumlah hormon, dan asam empedu untuk mencerna lemak.

Kolesterol dalam kadar yang sesuai sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh dalam membantu membangun sel-sel baru agar tubuh bisa tetap berfungsi secara normal.

Hal ini karena kolesterol merupakan jenis lemak dalam darah yang diproduksi secara alami oleh tubuh.

Tapi ingat, kadar kolesterol yang dibutuhkan tubuh adalah kadar kolesterol yang baik.

Kolesterol yang baik ini mampu mengusir kadar kolesterol jahat yang bisa menimbulkan berbagai penyakit. 

Baca juga: 5 Penyebab Migrain yang Harus Kamu Ketahui, Bisa jadi karena Makanan

Lazimnya, kadar kolesterol yang tinggi di dalam tubuh seseorang tidak menunjukkan gejala apapun.

Anda baru akan mengetahuinya jika memeriksakan diri ke dokter melalui tes darah.

Dari tes darah tersebut, Anda akan diberitahu kadar kolesterol manakah dalam tubuh yang jauh lebih dominan, “jahat” atau “baik”.

Kolesterol dibawa ke seluruh tubuh oleh “pembawa” yang bernama lipoprotein. Dua di antaranya adalah sebagai berikut:

LDL low-density lipoprotein: Kolesterol jahat yang jika kadarnya terlalu banyak akan menempel di dinding arteri Anda.

HDL high-density lipoprotein: Kolesterol baik yang dapat menghilangkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Adapun trigliserida yang merupakan kadar lemak dalam darah yang bertugan menyimpan dan mengangkut lemak dalam darah. Setiap energi dari makanan yang tidak diperlukan oleh tubuh akan diubah menjadi trigliserida.

Kolesterol total yang tinggi merupakan ukuran dari semua kolesterol serta trigliserida dalam darah.

Semakin tinggi kadar ini, maka semakin besar risiko anda akan terserang penyakit jantung.