Cara Mudah dan Praktis Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Permanen

TRIBUNBATAM.id - Banyak orang ingin menurunkan berat badan dengan tetap menerapkan pola hidup dan mengonsumsi makanan sehat. 

Menurunkan berat badan dengan cara demikian merupakan hal ideal yang ingin dilakukan.  

Karena bagaimana pun, menurunkan berat badan dilakukan agar mendapatkan bentuk tubuh ideal. 

Memiliki tubuh ideal adalah impian banyak orang.   

Karena selain menyehatkan, berat badan yang proporsional dan ideal membuat lebih percaya diri. 

Tips-tips sederhana namun efekif juga sangat dibutuhkan. 

Baca juga: Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan 5 Bahan Alami

Untuk itu, agar berat badan dapat turun dengan cara alami dan permanen, diperlukan tips sederhana sebagai berikut: 

1. Jangan simpan makanan sehat di tempat yang sulit dijangkau

Cara menurunkan berat badan secara sederhana adalah dengan menyimpan makanan sehat yang mudah dijangkau.

"Saat kamu membuka lemari es, hal pertama yang kamu lihat biasanya bukanlah sayuran — mengapa? Karena sayuran umumnya disimpan di laci di bagian bawah!” kata Candice Seti, Psy.D., CPT, CNC, Psikolog klinis yang juga merupakan ahli nutrisi.

Akibatnya, saat kamu membuka lemari es untuk mencari camilan, kamu cenderung tidak memilih sayur dan buah.

"Kita cenderung fokus pada apa yang sejajar dengan mata. Padaha kebanyakan makanan yang ada di hadapan kita adalah camilan tidak sehat," kata Candice.

Jangan juga menyimpan makanan sehat dalam wadah yang buram yang tak terlihat dari luar. Sebagai gantinya, letakkan makanan sehat di wadah bening yang mudah terlihat.

Sebaliknya, simpan makanan tidak sehat seperti roti manis, kue-kue, dan keripik asin di wadah buram dan masukkan ke dalam laci, yang jauh dari pandanganmu.

Baca juga: Cincau Hijau dan Hitam Ternyata Efektif Menurunkan Kolesterol, Ini Nutrisi yang Ada pada Cincau

2. Tetapkan kapan harus menutup dapur