Resep 'Gila' Perut Six-pack Aktor Games of Thrones Hafthor Björnsson, Berani Coba

Latihan pengkondisian dan kardio

Selain ratusan sit-up, pelatihan Björnsson melibatkan latihan pengkondisian dan kardio membantunya ramping.

Dia juga memprioritaskan pemulihan sebagai kunci untuk tidak berlatih secara berlebihan.

"Kita harus mendengarkan tubuh kita, itu sangat penting," ungkap dia.

"Saya bisa berlatih dua kali, terkadang tiga kali sehari karena saya seorang atlet profesional.

Tapi untuk seseorang yang bekerja 8-12 jam sehari, itu tidak mungkin," imbuh dia.

Björnsson juga tidak merekomendasikan orang-orang melakukan 300 sit-up sehari.

Tetapi mungkin bisa dimulai dari 50 sit-up tiga kali sepekan dan kemudian meningkat.

.

.

.

(*/ TRIBUNBATAM.id)