Resep 'Gila' Perut Six-pack Aktor Games of Thrones Hafthor Björnsson, Berani Coba
Aktor Hafthor Björnsson yang pernah membintangi serial Games of Thrones melakukan 300 sit-up sehari untuk menurunkan berat badan dan mendapat six-pack
lihat foto
Júlíus Björnsson/Instagram via indianexpress
Dikenal sebagai The Mountain dan pernah membintangi serial Games of Thrones, aktor Hafthor Björnsson sudah memangkas 54 kilogram berat badannya selama 18 bulan terakhir
Latihan pengkondisian dan kardio
Selain ratusan sit-up, pelatihan Björnsson melibatkan latihan pengkondisian dan kardio membantunya ramping.
Dia juga memprioritaskan pemulihan sebagai kunci untuk tidak berlatih secara berlebihan.
"Kita harus mendengarkan tubuh kita, itu sangat penting," ungkap dia.
"Saya bisa berlatih dua kali, terkadang tiga kali sehari karena saya seorang atlet profesional.
Tapi untuk seseorang yang bekerja 8-12 jam sehari, itu tidak mungkin," imbuh dia.
Björnsson juga tidak merekomendasikan orang-orang melakukan 300 sit-up sehari.
Tetapi mungkin bisa dimulai dari 50 sit-up tiga kali sepekan dan kemudian meningkat.
.
.
.
(*/ TRIBUNBATAM.id)
![[FULL] Sengketa Ambalat Malaysia vs RI, Pakar: TNI Tak Boleh Lengah, Jangan Senasib Sipadan Ligitan](https://img.youtube.com/vi/YcKqjph-Pqs/mqdefault.jpg)
