Tanda-tanda Kecanduan HP, Apakah Kamu? Simak 6 Cara Mengatasinya

TRIBUNBATAM.id - Fungsi ponsel terutama smartphone memang bermanfaat untuk kehidupan sehari-hari.

HP atau ponsel jenis smartphone bahkan posisinya menjadi kebutuhan primer oleh banyak orang di dunia.

Apa pun ada di smartphone dan melakukan apa saja bisa dengannya, membuat smartphone begitu penting.

Sisi negatifnya, mudahnya mengakses dan melakukan apa pun melalui smartphone memicu kecanduan.

Secara tak sadar banyak orang yang sebenarnya sudah adiktif ponsel merasa tak terganggu.

Padahal jika dibiarkan, kecanduan ponsel bisa berbahaya secara fisik dan psikis.

Baca juga: DERETAN Ponsel Android dan iOS yang Tidak Bisa Gunakan WhatsApp Mulai 1 November 2021

Baca juga: Cara Mengetahui Aplikasi Pinjaman Online yang Bisa Akses Nomor HP Teman di Ponsel

Ciri-ciri kecanduan gadget bisa dilihat dari kebiasaan sehari-hari seseorang dan bisa saja terjadi pada diri Anda.

Orang-orang dengan kondisi seperti ini biasanya diistilahkan dengan sebutan nomophobia (no mobile phobia).

Nomophobia bisa dimaknai sebagai ketakutan melakukan aktivitas tanpa smartphone ataupun gadget.

Berikut adalah tanda-tanda seseorang yang mengalami nomophobia:

- Tidak bisa mengendalikan keinginan untuk menggunakan gadget

- Selalu memprioritaskan gadget daripada kehidupan sosial

- Tidak memandang durasi penggunaan gadget alias lupa waktu

- Kerap merasa tidak nyaman jika tidak memegang gadget

- Mengganggu saat nyetir

- Sering menggunakan gadget di waktu makan

- Sering memeriksa status atau unggahan pada gadget di tengah malam

- Selalu cek notifikasi

Baca juga: Cara Mengatasi Mata Lelah pada Anak Akibat Gadget, Simak Tanda dan Gejalanya

Baca juga: 7 Mall di Batam yang Jadi Surga Wisata Belanja, Sediakan Produk Gadget hingga Fashion

- Lebih sering bermain gadget, daripada melakukan hal produktif lainnya

- Ponsel adalah hal pertama dan terakhir yang kita lihat.

- Panik saat baterai gadget "lemah"

Dirangkum dari KompasTV, sebenarnya ada beberapa cara mengatasi kecanduan gadget, yaitu:

1. Mengatur dan membatasi penggunaan gadget setiap harinya

2. Hapus aplikasi yang mengganggu

3. Berlakukan waktu bebas smartphone

4. Matikan semua notifikasi

5. Mematikan gadget 1 jam sebelum tidur

6. Ganti gadget dengan buku

Baca juga: Kenali Ciri-ciri dan Bahaya Anak Kecanduan Gadget, Bisa Berisiko Gangguan Mental

Baca juga: Perhatikan Jarak Layar, Inilah 5 Tips Mencegah Gangguan Penglihatan Anak Ketika Gunakan Gadget

Baca juga: Bayar Rp 8 Ribu Bisa Bawa Pulang Barang Non Gadget, Kredit Plus Adakan Pameran di Kepri Mall

.

.

.

(*/ TRIBUNBATAM.id)