10 Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Tetap Sehat dan Bugar saat Musim Hujan
Udara dingin, lembap dan mendung yang identik dengan musim hujan bisa membuat daya tahan tubuh menurun, simak cara menjaga kebugaran di musim hujan.
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Beberapa waktu belakangan ini wilayah Kepulauan Riau termasuk Batam kerap diguyur hujan yang cukup intens.
Di masa pandemi seperti sekarang, menjaga daya tahan tubuh adalah modal dasar kita terhindar dari virus, terlebih di musim penghujan.
Udara dingin, lembap dan mendung yang identik dengan musim hujan bisa membuat daya tahan tubuh menurun, apalagi aktivitas fisik juga cenderung menurun.
Jika kita tidak berhati-hati, penyakit mudah menyerang.
Oleh itu, kondisi tubuh harus selalu dijaga agar sehat dan bugar.
Berikut 10 cara menjaga daya tahan tubuh tetap kuat dan sehat di tengah musim hujan, simak tipsnya:
1. Jaga kebersihan pribadi
Cara utama menjaga daya tahan tubuh tetap kuat di musim hujan adalah dengan jaga kebersihan pribadi.
Ada banyak virus dan bakteri yang mengintai di sekitar kita dan menunggu untuk menyerang orang yang daya tahan tubuhnya lemah.
Baca juga: Makanan Pendongkrak Imun Tubuh di Masa Pandemi Ala dr Zaidul Akbar, Apa Saja?
Baca juga: Ancam Usia Muda dan Produktif, Simak 3 Cara Mencegah Penyakit Stroke yang Patut Diketahui
Tetap disiplin menjalankan protokol kesehatan.
Mencuci tangan, mandi setelah bepergian, hingga memakai masker.
2. Perkuat imunitas
Selanjutnya, cara menjaga daya tahan tubuh tetap kuat di musim hujan adalah dengan memperkuat imunitas.
Cara terbaik untuk memulai sistem pertahanan adalah mengonsumsi beragam jenis makanan yang mengandung vitamin, serat, dan mineral.
Jika diperlukan, konsumsi suplemen. Minum teh hijau juga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, lho!
