Cara Menurunkan Berat Badan Saat Usia Tak Muda Lagi, Umur 40 Tahun Wajib Mencoba

TRIBUNBATAN.id - Menerapkan pola hidup sehat akan membantu Anda melalui usia 40 tahun.

Membatasi makanan tidak sehat membuat banyak keajaiban saat Anda memasuki usia beranjak tua.

Persoalan yang terjadi saat berada di usia itu, adalah sulitnya seseorang menurunkan berat badan.

Alih-alih berat badan menurun, pada usia itu kecendrungan seseorang makan berlebih makin kuat.

Sebelum hal-hal buruk terjadi saat usai menginjak 40 tahun, mulailah berpikir tak cuma tentang Anda, tetapi keluarga yang menyayangi Anda.

Dalam ilmu kesehatan, berat badan memberikan angka harapan hidup paling tinggi, meski ada faktor-faktor lainnya.

Di usia 40 tahun metabolisme tubuh akan menurun, sehingga membuat sebagian orang lebih sulit menurunkan berat badannya.

Tapi sebenarnya menurunkan berat badan di usia 40 bukan hal mustahil.

Seperti yang disampaikan ahli gizi dan penulis buku nutrisi terlaris New York Times, Cynthia Sass, MPH, RD.

Baca juga: Cara Sehat Turunkan Berat Badan Cepat, Ikuti 3 Langkah Sederhana Ini

Baca juga: Cara Membuat Infused Water untuk Bantu Menurunkan Berat Badan, Cuma Butuh Bahan Alami Ini

Ia membongkar 4 cara terbaik menurunkan berat badan di usia 40 tahun. Berikut ulasannya:

1. Perbanyak makan sayur

Mulailah dengan lebih banyak makan sayuran, lalu bangun makanan Anda di sekitarnya.

"Saya sering merekomendasikan satu cangkir penuh sayuran non-tepung saat sarapan, dan minimal dua cangkir setiap makan siang dan makan malam.

Minimal lima cangkir sehari.

Lima porsi ukuran bola tenis akan memberikan nutrisi yang berharga dan menawarkan perlindungan penyakit," jelas Sass.