Bukan Hanya untuk Diet, Ini 4 Khasiat Minum Air Kelapa Bagi yang Berusia di Atas 30 Tahun

TRIBUNBATAM.id -  Indonesia yang merupakan negara tropis kerap dilanda cuaca panas.

Cuaca panas ini mampu menghilangkan sebagian besar cairan dalam tubuh.

Namun semua bisa teratasi dengan meminum air kelapa.

Selain menyegarkan dan nikmat, air kelapa juga mengandung sejumlah nutrisi, termasuk vitamin dan mineral, yang sangat baik bagi tubuh.

Air kelapa merupakan air dengan elektrolit yang mirip dengan cairan dalam tubuh manusia.

Itulah sebabnya air kelapa mampu mengatasi dehidrasi.

Menurut Cleveland Clinic, minum air kelapa bisa menjadi bagian dari diet sehat karena membantu kita menjaga hidrasi tubuh, rendah kalori, serta bebas lemak dan kolesterol.

Baca juga: Cara Menyimpan Sambal yang Benar Agar Awet dan Tidak Mudah Basi

Baca juga: 5 Jenis Makanan yang Bisa Menjaga Kesehatan dan Fungsi Otak

Kandungan nutrisi air kelapa

Mengutip Data Komposisi Gizi Pangan Indonesia dari Kementerian Kesehatan, kandungan nutrisi air kelapa muda segar per 100 gram antara lain:

Energi 17 kal

Air 95,5 gram

Protein 0,2 gram

Lemak 0,1 gram

Karbohidrat 3,8 gram

Kalsium 15 mg

Fosfor 8 mg

Besi 0,2 mg

Natrium 1 mg

Kalium 149 mg

Tembaga 0,04 mg

Seng 0,1 mg

Vitamin C 1 mg

Air kelapa juga bermanfaat mengatasi berbagai macam penyakit lain seperti tekanan darah, diabetes, hingga kerutan pada kulit, yang kerap mulai dirasakan pada usia 30 tahunan.

Baca juga: Cara Simpan Tomat di Kulkas Agar Tahan Lama dan Tidak Mudah Busuk

Baca juga: Cara Praktis Memutihkan Tubuh dengan 7 Bahan Alami Ini, Dijamin Makin Percaya Diri

Penasaran kan dengan segudang manfaat dari air kelapa ini?

Melansir dari Royco dan laman Healthy Shots, berikut selengkapnya!

Mengontrol Tekanan Darah

Tahukah anda bahwa air kelapa bisa menurunkan tekanan darah tinggi, loh! Tak hanya itu, air kelapa juga bisa menetralisir peredaran darah dari berbagai racun dalam tubuh.

Ini disebabkan air kelapa mengandung potasium yang punya fungsi baik bagi otot & jantung.

Potasium mampu menstabilkan tekanan darah agar selalu normal. Jadi, bagi anda pengidap hipertensi ataupun anemia, perbanyak minum air kelapa karena dapat membantu menstabilkan tekanan darah, ya!

Adapun kandungan kalium pada air kelapa yang juga baik untuk peredaran darah.

Kalium mampu membuat pembuluh darah jadi lebih elastis, sehingga dapat melancarkan peredaran darah.

Menstabilkan Gula Darah

Riset dalam Journal of Medicine Food yang dilansir dari Healthy Shots menunjukkan bahwa air kelapa mampu menstabilkan gula darah.

Ternyata, manfaat baik dari air kelapa ini disebabkan oleh banyaknya kandungan nutrisi yang baik untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali, seperti natrium, magnesium, zat besi, potassium, kalium, serat, dan kalsium.

Kandungan asam amino arginine juga baik bagi pancreas guna memproduksi hormon insulin dengan kadar yang normal, sehingga gula darah tidak meningkat tajam.

Baca juga: Cara Menghilangkan Ketombe dengan Bahan-bahan Alami, Mudah dan Praktis

Baca juga: Cara Jitu Menyembuhkan Sariawan dengan Bahan Alami yang Ada di Dapur, Bisa Langsung Sembuh

Baik bagi Penderita Diabetes

Perlu anda ketahui, Moms, biasanya penderita diabetes memiliki sirkulasi darah yang cukup buruk.

Banyaknya kandungan nutrisi yang terdapat dalam air kelapa mampu membuat peredaran sirkulasi darah menjadi lancar.

Sirkulasi darah yang buruk lama kelamaan akan memiliki efek jangka panjang seperti seringnya mengalami kram otot hingga risiko gagal ginjal.

Tentu Moms tidak mau ini terjadi pada diri anda ataupun keluarga, kan? Untuk itu mari konsumsi air kelapa secara rutin untuk menormalkan aliran darah dalam tubuh.

Mencegah Efek Penuaan Dini

Efek penuaan dini yang terjadi umumnya berupa kerutan yang mulai muncul di area mata hingga leher.

Efek penuaan dini ini sudah mulai muncul pada wanita di usia 25 tahun-an, loh!

Tapi jangan khawatir, menurut Journal of Current Trends in Clinical Medicine & Labolatory Biochemistry mengatakan bahwa air kelapa mengandung sitokinin yang berfungsi sebagai anti-aging!

Kabar baiknya, sitokinin ini berkolaborasi dengan vitamin C dalam mencegah efek penuaan dini berupa kerutan yang semakin lama banyak bermunculan, terutama pada kulit wajah wanita.

Dengan adanya kedua kandungan tersebut dalam air kelapa, kulit dapat memproduksi kolagen lebih banyak sehingga menjadi kenyal & elastis.

Selain itu, seluruh tubuh juga akan merasakan efeknya seperti mempercepat pergantian sel-sel lama menjadi baru. (*)