Jangan Langsung Mandi Usai Berolahrga, Begini Dampak dan Cara Mengatasinya

TRIBUNBATAM.id - Mandi usai melakukan aktivitas pasti akan sangat menyenangkan.

Terlebih jika aktivitas yang dilakukan seperti berolahraga yang tentu banyak mengeluarkan keringat.

Dengan mandi, tubuh kembali menjadi bersih, wangi, dan segar.

Disarankan untuk menjaga kebersihan diri, kita mandi minimal 2 kali sehari.

Jika seharian tidak mandi, kulit dan keringat di tubuh akan menjadi gatal dan muncul bau badan.

Lalu apakah setelah berolahraga bisa langsung mandi?

Kendati membawa manfaat, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan sebelum mandi.

Baca juga: Air Rendaman Mentimun Ternyata Memiliki 9 Manfaat Luar Biasa Bagi Kesehatan, Apa Saja?

Baca juga: Mengenal Segudang Manfaat Olahraga Plank, Mampu Perbaiki Postur Tubuh hingga Membakar Kalori

Kamu disarankan untuk melakukan pendinginan selama 5−10 menit sebelum beranjak untuk mandi karena ini bisa membantu mengurangi risiko mengalami otot kaku dan sensasi detak jantung cepat.

Selain pendinginan, ada beberapa tips yang perlu kamu perhatikan mengenai mandi setelah berolahraga.

Simak penjelasanya : 

1. Mandi dengan air hangat atau air dingin

Setelah berolahraga, kamu dapat mandi dengan air hangat atau air dingin.

Mandi menggunakan air panas harus dihindari, karena kulitmu bisa menjadi kering dan gatal, sehingga rentan untuk meradang.

2. Gunakan sabun yang cocok dengan kulit

Saat mandi, kamu bisa menggunakan sabun antibakteri untuk mencegah iritasi kulit dan tumbuhnya bakteri penyebab bau badan.