7 Cara Mencegah Penyakit Jantung yang Harus Dilakukan dari Sekarang

TRIBUNBATAM.id - Penyakit kardiovaskular atau penyakit jantung saat ini jadi penyakit yang menyebabkan kematian tertinggi di dunia.

Setidaknya, ada lebih dari 17 juta orang di dunia meninggal akibat penyakit jantung dan pembuluh darah. 

Riskesdas 2018 mencatat, angka kejadian penyakit kardiovaskular meningkat dari tahun ke tahunnya.

Ada setidaknya 15 dari 100 orang mengalami penyakit kardiovaskular. 

Melihat kondisi ini, ditambah dengan situasi pandemi yang masih terjadi, tentu ini menjadi kekhawatiran sebab infeksi bisa memicu perburukan penyakit kardiovaskular. 

Oleh karenanya, Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia (PERKI) merekomendasikan beberapa cara menjaga kesehatan jantung, baik pada orang sehat maupun mereka yang sudah memiliki penyakit kardiovaskular. 

Baca juga: Luar Biasa Manfaatnya, Ini 11 Khasiat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan, Termasuk Obati Kanker dan Jantung

Baca juga: Ini Dampak Rokok bagi Kesehatan Jantung, Simak 6 Cara Hentikan Candu

Berikut tujuh cara mencegah penyakit jantung atau kardiovaskular yang perlu diketahui. 

1. Menghindari merokok dan asap rokok

Rokok dan asap rokok selama ini memang banyak memicu masalah kesehatan termasuk penyakit jantung atau kardiovaskular. 

Dari data yang dipresentasikan Persatuan Dokter Paru Indonesia (PDPI), presentase perokok usia 15 tahun ke atas di Indonesia terus mengalami peningkatan di 1995-2013.

Bahkan di data 2001-2016 menunjukkan 23 dari 100 remaja usia 15-19 tahun adalah perokok.

Padahal penggunaan tembakau merupakan faktor risiko dari 6 penyakit penyebab kematian di dunia yakni, penyakit jantung iskemik, penyakit cerebrovascular (penyakit pembuluh darah otak terutama arteri), infeksi saluran pernapasan bawah (pneumonia), penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), HIV/AIDS, diare, tuberkulosis, dan kanker paru, bronkus juga trakea.

Dari sini terlihat, ada dua penyakit kardiovaskular yang berhubungan dengan rokok.

Baca juga: Hari Jantung Sedunia 2021, Simak 7 Cara Mencegah Penyakit Jantung

Baca juga: 7 Manfaat Luar Biasa Buah Pepaya bagi Kesehatan, Meningkatkan Imun hingga Bikin Jantung Sehat

2. Protokol kesehatan ketat

Selama pandemi, Anda wajib menerapkan protokol kesehatan ketat.