KESEHATAN
Intip 5 Pola Makan yang Bisa Bikin Perutmu Rata Sempurna
Perut rata dapat dibentuk dengan pola makan yang tepat.Semua orang bisa merasakan manfaatnya jika benar-benar menerapkan pola tersebut dengan disiplin
lihat foto
Sayuran juga membantu menyeimbangkan hormon dan mengatur selera makan.
Baca juga: Cara Membuat Infused Water untuk Bantu Menurunkan Berat Badan, Cuma Butuh Bahan Alami Ini
Baca juga: Tak Perlu Memaksakan Diet, Ikuti 3 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Mudah tanpa Olahraga
3. Makan dengan pelan
Jangan makan terburu-buru. Kebiasaan makan yang bikin perut rata adalah makan dengan pelan.
Makan dengan pelan membantu meringankan kerja sistem pencernaan.
Selain itu, makan dengan pelan mencegah perut kembung yang membuat perut tampak buncit.
4. Minum air yang cukup
Asupan air yang cukup membantu tubuh mencerna makanan dengan baik.
Minumlah yang cukup sebelum dan setelah makan.
Setiap orang dewasa direkomendasikan minum dua liter setiap hari atau sekitar 8 gelas ukuran sedang.
5. Jangan langsung tidur
Jangan langsung bergegas untuk tidur atau berbaring. Beri jeda waktu untuk tubuh mencerna makanan.
Langsung tidur setelah makan dikaitkan dengan penambahan berat badan.
(*)
