7 Penyebab dan Cara Mencegah Sakit Jantung di Usia Muda
Penyakit jantung kini tak cuma menyerang orang berusia tua tetapi usia relatif muda dengan usia 20-40 tahun yang rentan sakit jantung ditandai dengan?
lihat foto
- Setop merokok dan menghisap vape, termasuk hindari paparan asap rokok
- Jaga kadar gula darah, kolesterol, dan tekanan darah agar tetap terkontrol
- Jalankan pola makan sehat seperti makan makanan rendah lemak jahat dan lemak trans, rajin makan buah dan sayur, hindari gula tambahan, kurangi asupan garam dan natrium, hindari gorengan, dan jangan makan makanan olahan atau berpengawet
- Aktif bergerak
- Upayakan untuk olahraga setidaknya 150 menit per pekan
Baca juga: Hari Jantung Sedunia 2021, Simak 7 Cara Mencegah Penyakit Jantung
Baca juga: 7 Manfaat Air Kelapa yang Tersembunyi, Salah Satunya Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Gejala sakit jantung di usia muda
Dilansir dari British Heart Foundation ada beberapa gejala penyakit jantung pada usia muda yang kerap dirasakan penderitanya, yaitu:
- Sakit dada atau dada tidak nyaman seperti ditekan, dihimpit, dicubit, sesak
- Mual dan tidak enak badan
- Sakit perut atas yang menjalar sampai ke dada
- Banyak berkeringat padahal tidak sedang banyak aktivitas atau kepanasan
- Kaki terasa sakit, terutama di bagian betis saat digunakan untuk berjalan
- Lengan kiri terasa sakit, rasa nyerinya menjalar dari leher atau dada
- Rahang dan punggung sakit
- Merasakan tersedak sampai sesak di tenggorokan
