Jam Tidur 5 Orang Super Tajir di Dunia, Buktikan Sukses dengan Durasi Istirahat Malam seperti Ini

TRIBUNBATAM.id - Semua yang hidup mem butuhkan waktu beristirahat, termasuk manusia.

Istirahat utama manusia adalah tidup malam, yang menurut American Academy of Sleep Medicine, orang dewasa membutuhkan waktu tidur 8 jam per hari.

Waktu tidur yang cukup berkorelasi dengan perfoma seseorang di jam-jam sibuk pagi, siang dan petang

Hal ini juga dibuktikan oleh beberapa orang sukses dan miliarder dunia yang memiliki jam tidur yang cukup.

Seperti dikutip dari situs Kompas.com, inilah jam tidur 5 orang sukses di dunia.

1. Tobias Lutke

Kamu mungkin jarang mendengar namanya.

Namun, Tobias Lutke merupakan CEO e-commerce Shopify yang cukup terkenal di Amerika.

Ia secara gamblang mengatakan melalui akun Twitter-nya bahwa membutuhkan tidur 8 jam di malam hari.

"Saya butuh sekitar 8 jam waktu tidur di malam hari. Sama seperti yang lainnya, apakah kita mengakuinya atau tidak," cuit Lutke pada akun Twitter pribadinya, @tobi.

Baca juga: WASPADAI Insomnia! Simak Tujuh Cara Paling Ampuh Mengatasi Sulitnya Tidur Malam

Baca juga: Bahaya Mengintai Jika Kurang Tidur Malam, Begini Cara Ampuh Mengatasi Insomnia Akut

2. Bill Gates

Pendiri Microsoft, Bill Gates yang merupakan orang super tajir di dunia kini telah berkomitmen tidur setidaknya 7 jam setiap hari.

Kendati demikian, Bill Gates mengaku pernah mengalami masa-masa kurang tidur saat masa awal kariernya membangun Microsoft.

"Saya tahu saya tidak setajam ketika bekerja karena kafein dan adrenalin. Tapi saya terobsesi dengan pekerjaan saya. Saya merasa banyak tidur adalah (perilaku) malas," ungkap Gates melalui blog pribadinya.

3. Jack Ma

Siapa yang tak kenal orang sukses satu ini?

Jack Ma adalah miliarder asal Cina sekaligus pendiri Alibaba Group.

Ia mengaku tidur adalah kunci bagi dirinya menangani stres dan menemukan cara memecahkan masalah.

"Jika saya tidak cukup tidur, masalahnya akan tetap di sana. Jika saya tidur, saya memiliki kesempatan lebih baik untuk memecahkannya," ungkap Ma.

Hal tersebut sejalan dengan sebuah riset studi yang menunjukkan bahwa kurang tidur akan berdampak pada fungsi kognitif, termasuk di dalamnya adalah pengambilan keputusan, kreativitas, dan ingatan.

Baca juga: Cara Mengobati Insomnia dengan Mengonsumsi Teh tanpa Kafein

Baca juga: Dampak Negatif Kurang Tidur bagi Kesehatan, Insomnia Picu Kanker hingga Diabetes

4. Jeff Bezos

Pendiri dan juga CEO e-commerce Amazon yang telah mendunia, Jeff Bezos mengatakan jika tidur 8 jam sehari membantunya mengambil keputusan penting yang diperlukan bagi para eksekutifnya.

"Tidur 8 jam sehari menciptakan perubahan yang besar bagi saya dan saya berusaha keras membuatnya sebagai prioritas," ungkap pria kelahiran 1964 tersebut.

Ia mengatakan bahwa waktu tidur dapat mengembalikan energi dan semangatnya dengan penuh.

"Bagi saya, itulah waktu yang diperlukan untuk kembali penuh energi dan bersemangat," tambahnya.

5. LeBron James

Sebagai seorang pemain basket andal kawakan dunia, LeBron James membutuhkan peforma yang maksimal di setiap permainannya.

Karena itu tidur menjadi bagian dari rutinitas pentingnya.

James tidur 8 jam sehari di malam hari, bahkan kerap menyentuh angka 9 jam.

Hal ini diakuinya dalam episode podcast The Tim Ferriss Show.

Meski tak selalu bangun dalam keadaan sepenuhnya semangat kembali, secara konsisten tidur cara terbaik untuk memulihkan diri.

Baca juga: Kenali Apa Itu Insomnia, dan Ikuti 5 Tips Mengatasinya

Baca juga: Siap-siap Tidur Nyenyak, Inilah 5 Cara Ampuh Mengatasi Insomnia

.

.

.

(*/ TRIBUNBATAM.id)