Breaking News:

Nyesal Baru Tahu! Ini Makanan Penyebab Perut Buncit

Spesialis kesehatan wanita integratif dari Massachusetts Barat, Aviva Romm, MD mengatakan karbohidrat kompleks seperti ubi jalar baik dikonsumsi

purch
Pria cenderung memiliki perut buncit - Nyesal Baru Tahu! Ini Makanan Penyebab Perut Buncit 

TRIBUNBATAM.id - Pola makan buruk, kurang gerak dan olahraga serta stres menjadi pemicu perut buncit.

Perubahan gaya hidup, termasuk pola makan dapat membantu menghilangkan lemak perut dan perut buncit.

Selain tak enak dipandang, perut buncit juga menyebabkan komplikasi masalah kesehatan.

Spesialis kesehatan wanita integratif dari Massachusetts Barat, Aviva Romm, MD mengatakan, karbohidrat kompleks seperti ubi jalar dan nasi merah baik untuk dikonsumsi selama jumlahnya tidak berlebihan.

Namun, sumber karbohidrat sederhana, seperti roti putih atau nasi putih dapat menyebabkan lonjakan gula dan insulin, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar.

Mengonsumsi karbohidrat sederhana secara rutin untuk jangka waktu yang lama dapat menyebabkan resistensi insulin, peradangan, kegemukan dan obesitas, dan lainnya, yang pada akhirnya juga bisa menjadi makanan penyebab perut buncit.

Baca juga: 6 Khasiat Kopi Hitam Tanpa Gula yang Jarang Diketahui, Ampuh Cegah Diabetes dan Membakar Lemak

Baca juga: 5 Jenis Kacang-kacangan yang Bisa Membakar Lemak Perut, Cocok Banget untuk Diet

Makanan tinggi lemak

Seperti karbohidrat, lemak juga tidak semuanya buruk.

Bahkan, kita dianjurkan untuk mengonsumsi makanan tinggi lemak sehat karena bermanfaat bagi tubuh.

Ada tiga jenis lemak makanan yang berkaitan dengan peradangan dan berkontribusi sebagai makanan penyebab perut buncit, yakni lemak trans, lemak jenuh dan lemak omega 6.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved