KESEHATAN
5 Jenis Olahraga yang Paling Manjur Bakar Kalor dan Menurunkan Berat Badan
Olahraga menjadi salah satu kegiatan yang berdampak bagus untuk kesehatan. Aktivitas fisik mampu membakar banyak kalori, bagus menurunkan berat badan.
lihat foto
Berikut 5 jenis olahraga yang paling cepat membakar kalori untuk membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh.
1. Jalan Cepat
Jalan cepat dapat membantu mengencangkan bagian kaki, perut dan pinggul.
Dengan jalan cepat selama satu jam, Stylovers bisa membakar sekitar 350 kalori.
Dibandingkan berlari, jalan cepat memiliki risiko cedera kaki yang lebih kecil.
2. Lari
Olahraga lari atau jogging juga dapat membakar kalori dengan cepat.
Selain itu, berlari atau jogging secara rutin dapat meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Berlari atau jogging selama 1 jam dapat membakar sekitar 700 kalori per jam.
Baca juga: Cara Cerahkan Bibir Hitam dengan 5 Bahan Alami yang Mudah Didapat, Cukup Dioles Saja
Baca juga: 5 Jenis Kacang-kacangan yang Bisa Membakar Lemak Perut, Cocok Banget untuk Diet
3. Bersepeda
Olahraga selanjutnya yang efektif dan cepat membakar kalori adalah bersepeda.
Bersepeda tidak hanya menyenangkan tetapi juga menyehatkan.
Kamu dapat bersepeda selama 1 jam setiap hari untuk memangkas kalori lebih cepat.
Bersepeda dapat membakar kalori sebanyak 500-1000 kalori per jam.
4. Aerobik
