8 Nutrisi yang Mampu Jaga Daya Tahan Tubuh Anak agar Tak Terjangkit Virus

Sel darah putih yang melindungi tubuh membutuhkan vitamin B.

Terutama, vitamin B12, B9 dan B6 yang berperan dalam mempertahankan limfosit.

Vitamin ini membuat tubuh tangguh dan mencegah infeksi berulang pada anak-anak.

3. Vitamin C

Kekurangan vitamin C bisa membuat anak rentan sakit.

Asupan vitamin C yang cukup dapat meningkatkan kinerja sel T dan fagosit yang merupakan sel imun.

Vitamin C juga antibakteri dan antivirus. Ini adalah cara mencegah banyak infeksi.

Baca juga: 5 Tanda Anak yang Cerdas Sejak Lahir, Termasuk Punya Rasa Ingin Tahu yang Tinggi

Baca juga: 11 Jenis Makanan untuk Nutrisi Otak, Penambah Kecerdasan dan Daya Ingat Anak

4. Zat Besi

Sel darah merah membutuhkan zat besi.

Selain itu, zat besi juga dibutuhkan oleh neutrofil untuk melawan bakteri.

Kekurangan zat besi dapat mengurangi jumlah sel T.

Pada dasarnya, kekurangan zat besi secara drastis dapat memengaruhi kekebalan tubuh.

5. Seng

Seng juga membantu dalam pemeliharaan sel-sel kekebalan tubuh yang sehat (neutrofil dan sel-sel pembunuh).

Kekurangan seng bisa menguras produksi antibodi.