8 Nutrisi yang Mampu Jaga Daya Tahan Tubuh Anak agar Tak Terjangkit Virus

TRIBUNBATAM.id - Setiap orangtua menginginkan anaknya selalu sehat, cerdas, dan memiliki daya tahan tubuh yang baik.

Terlebih di masa pandemi Covid-19 yang belum berakhir, daya tahan tubuh anak harus senantiasa dijaga.

Beragam nutrisi dan vitamin penting dibutuhkan anak agar imun tubuhnya terjaga dan tidak terjangkit virus.

Seperti yang diketahui, jika daya tahan tubuh anak turun, maka rentan terhadap penyakit dan virus.

Hal tersebut pun dapat mengganggu aktivitas anak-anak.

Survei saat ini menunjukkan bahwa hampir 81% anak-anak di usia pertumbuhan tidak mendapatkan cukup zat besi, vitamin A, dan vitamin C.

Kekurangan vitamin dapat membunuh kekebalan atau daya tahan tubuh.

Bahkan, perubahan musim dapat membuat anak jatuh sakit dengan mudah jika tingkat kekebalan tubuh menurun.

Baca juga: Ini 7 Makanan yang Mampu Memperlambat Menopause, Para Wanita Wajib Tahu

Baca juga: 7 Khasiat Kacang Hijau untuk Kesehatan dan Kecantikan, Bikin Jantung Sehat hingga Tubuh Ramping

Berikut daftar nutrisi penting untuk tingkatkan daya tahan tubuh anak:

1. Vitamin A

Sistem daya tahan tubuh membutuhkan vitamin A untuk menjaga kemampuan penyembuhan bawaan.

Kurangnya vitamin ini bisa melemahkan lapisan pertahanan pertama pada tubuh anak-anak.

Saat itulah infeksi mulai muncul pada anak-anak.

Pastikan anak-anak mendapat cukup makanan yang kaya vitamin A.

2. Vitamin B