KESEHATAN
Jaga Daya Tahan Tubuh Anak dengan 8 Nutrisi Ini, Mengonsumsi Pisang dan Buncis Bagus untuk Imun
Survei saat ini menunjukkan bahwa hampir 81% anak-anak di usia pertumbuhan tidak mendapatkan cukup zat besi, vitamin A, dan vitamin C.
lihat foto
Terutama, vitamin B12, B9 dan B6 yang berperan dalam mempertahankan limfosit.
Vitamin ini membuat tubuh tangguh dan mencegah infeksi berulang pada anak-anak.
3. Vitamin C
Kekurangan vitamin C bisa membuat anak rentan sakit.
Asupan vitamin C yang cukup dapat meningkatkan kinerja sel T dan fagosit yang merupakan sel imun.
Vitamin C juga antibakteri dan antivirus. Ini adalah cara mencegah banyak infeksi.
4. Zat Besi
Sel darah merah membutuhkan zat besi.
Selain itu, zat besi juga dibutuhkan oleh neutrofil untuk melawan bakteri.
Kekurangan zat besi dapat mengurangi jumlah sel T.
Pada dasarnya, kekurangan zat besi secara drastis dapat memengaruhi kekebalan tubuh.
5. Seng
Seng juga membantu dalam pemeliharaan sel-sel kekebalan tubuh yang sehat (neutrofil dan sel-sel pembunuh).
Kekurangan seng bisa menguras produksi antibodi.
Sehingga, kekebalan tubuh menurun.
