Breaking News:

TIPS

Ketahui 5 Kebiasaan Baik Ini untuk Kikis Lemak Perut Berlebih, Termasuk Kurangi Asupan Gula

Adanya lemak perut merupakan sesuatu yang normal. Namun, jika terlalu banyak, lemak visceral yang mengelilingi organ di perut ini akan menimbulkan

freepik.com
LEMAK PERUT - Ilustrasi 

TRIBUNBATAM.id - Setiap orang sebenarnya mempunyai lemak perut, bahkan orang dengan perut yang rata sekalipun. 

Adanya lemak perut merupakan sesuatu yang normal.

Namun, jika terlalu banyak, lemak visceral yang mengelilingi organ di perut ini akan menimbulkan masalah besar. 

Individu dengan lemak visceral yang terlalu banyak berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker. 

Diperlukan perubahan gaya hidup, seperti mengganti pola makan dan melakukan olahraga secara rutin untuk mengurangi lemak perut

Setidaknya lima perubahan ini akan membawa kita menjadi lebih bugar dan mengecilkan lemak perut. 

Baca juga: Rekomendasi 12 Menu Makan Siang Rendah Kalori, Bikin Kenyang tapi Tak Membuat Gemuk

Baca juga: 4 Rekomendasi Sarapan Kaya Serat serta Mengenyangkan, BIkin Perut Rata dan Ideal

1. Memenuhi kebutuhan cairan

Menjaga hidrasi tubuh merupakan cara terbaik untuk menurunkan berat badan.

Dengan mengisi cairan tubuh, kita menjaga kesehatan sekaligus mengurangi lemak perut karena tubuh merasa lebih kenyang dalam waktu lebih lama.

Air putih akan mencegah kita dari asupan makanan yang tidak sehat dan tinggi kandungan gula.

Halaman
123
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved