5 Tips Menjaga Kadar Asam Urat dalam Darah, Kurangi Makan Daging dan Sarden

TRIBUNBATAM.id - Asam urat merupakan produk limbah dari makanan kaya purin yang dicerna tubuh. 

Namun, jika proses pencernaan tidak efisien, kadar asam urat dalam darah bisa meningkat dan dan dapat berbahaya bagi tubuh. 

Nah, kondisi di mana darah kita memiliki asam urat berlebih disebut hiperurisemia. 

Kondisi ini dapat mengakibatkan beberapa komplikasi kesehatan, seperti penyakit asam urat, penyakit ginjal, diabetes, dan masalah kardiovaskular. 

Ada banyak alasan mengapa hiperurisemia bisa terjadi, seperti diet, gaya hidup, berat badan, dan masih banyak lagi. 

Untungnya, kondisi kelebihan asam urat ini bisa ditangani.

Baca juga: 6 Cara Membuat Warna Kulit Tampak Merata, Hindari Makanan Tinggi Gula Salah Satunya

Baca juga: Kenali 5 Penyebab Cegukan dan Cara Mengatasinya dengan Tepat

Berikut tipsnya. 

1. Kurangi gula

Makanan manis memang enak dan terkadang membuat diri merasa lebih baik.

Namun jika ingin menjaga kadar asam urat, sebaiknya kurangilah makanan manis.

Sebab, kadar asam urar yang tinggi biasanya disebabkan oleh tingginya kadar gula di makanan olahan. 

Jadi, baiknya jaga pola makan ya. 

2. Hati-hati dengan purin

Kandungan zat kimia ini dapat memicu penyakit asam urat. 

Makanan yang mengandung purin di antaranya adalah sarden, bir, dan beberapa varian daging serta makanan lainnya.