Apa Penyebab Cegukan? Simak 3 Cara Mudah Mengatasinya

TRIBUNBATAM.id - Cegukan bisa terjadi pada siapa saja, segala usia dan jenis kelamin. 

Cegukan yang datang secara tiba-tiba dan tentunya sangat mengganggu.

Cegukan umumnya dapat hilang dengan sendirinya tanpa memerlukan bantuan medis. 

Secara medis, cegukan dikenal dengan istilah synchronous diaphragmatic flutter (SDF) atau singultus. 

Cegukan terjadi saat diafragma tiba-tiba berkontraksi tanpa disengaja. 

Pada saat yang sama, kotak suara berkontraksi dan pita suara menutup yang dapat menghalangi aliran udara. 

Sebagaimana dilansir Mayo Clinic, bahkan dalam beberapa kasus, cegukan mungkin merupakan tanda dari suatu kondisi medis. 

Apa sebenarnya penyebab cegukan? 

Baca juga: Cara Alami Mengobati Asam Urat dengan Infused Water, Modalnya Cuma Timun dan Jeruk Nipis

Baca juga: PROMO Outlet Makanan dan Minuman di Batam Selama Februari 2022, Ada Resto Jepang Juga Lho

Berikut beberapa hal yang bisa jadi penyebab cegukan: 

1. Makan terlalu banyak atau terlalu cepat

Makan dan minum terlalu cepat sering kali menjadi penyebab utama cegukan.

Mudah menghindari cegukan karena situasi ini, makan perlahan dan berhenti ketika Anda sudah kenyang.

Selain itu, menghindari makanan pedas dan minuman berkarbonasi juga bisa menjauhkan Anda dari cegukan.

2. Gugup

Menurut Men's Health, saat gugup misal karena harus berbicara saat presentasi Anda bisa mengalami cegukan. 

Cobalah lebih santai dan hindari minum kafein, karena kegelisahan hanya akan memperburuk perasaan gugup. 

3. Iritasi saraf

Bisa jadi cegukan merupakan kondisi medis tertentu yang sedang dialami. 

Misalnya ada sesuatu yang terjadi pada saraf frenikus mulai dari sakit tenggorokan hingga radang tenggorokan, atau bahkan tumor. 

Cegukan terus-menerus mungkin juga terkait dengan iritasi atau lesi di sepanjang saraf itu sendiri.

Tumor di leher atau dada secara teoritis dapat menjadi penyebab iritasi saraf ini dan kasus cegukan yang sulit diatasi mungkin memerlukan evaluasi dokter lebih lanjut. 

4. Minum minuman berkarbonasi

Saat cuaca terik, minuman bersoda dan dingin memang terasa menyegarkan.

Baca juga: Cara Menjaga Pola Makan yang Baik untuk Usia 40 Tahun-an agar Tetap Bugar dan Awet Muda

Baca juga: Cara Menghilangkan Bau Apek pada Helm dengan 4 Langkah, Bikin Helm Bersih dan Wangi di Musim Hujan

Namun terlalu banyak konsumsi minuman berkarbonasi bisa membuat Anda mengalami cegukan.

Tidak ada yang bisa Anda lakukan untuk mencegah ini.

Mungkin jika Anda tahu itu akan terjadi, cara terbaik adalah dengan menghindari minuman soda.

5. Terlalu banyak minum alkohol

Ada banyak alasan berhenti minum alkohol. Salah satunya cegukan yang bisa timbul akibat terlalu banyak konsumsi alkohol. 

Lalu bagaimana cara menghilangkan cegukan? 

Cara menghilangkan cegukan dengan cepat dikutip dari Medical News Today:

1. Atur pernapasan dan postur tubuh

- Tarik napas dan tahan selama sekitar 10 detik, lalu keluarkan perlahan.

Ulangi sebanyak tiga atau empat kali. Kemudian, ulangi 20 menit kemudian.

- Posisikan lutut menempel ke dada dan peluk selama 2 menit.

- Kompres dada dengan lembut sembari mencondongkan tubuh ke depan.

2. Makan dan minum

- Berkumur dengan air dingin atau es.

- Letakkan sedikit gula pasir di lidah. Saat meleleh, telan gula tersebut.

- Minum air dingin/es secara perlahan. 

- Minum segelas air hangat dengan sangat perlahan, hingga habis tanpa bernapas.

- Ambil irisan tipis lemon, letakkan di lidah dan hisap seperti manisan.

3. Menekan titik tubuh tertentu

- Pegang ujung lidah dengan jari dan tarik. 

Cara ini merangsang saraf vagus dan meredakan kontraksi diafragma yang terkadang dapat menghentikan cegukan. 

- Tekan diafragma dengan lembut.

Baca juga: Belanja Dulu Bayar Belakangan, Ini Cara Daftar Lazada PayLater bagi Kamu yang Doyan Belanja Online

Baca juga: Cara Mengajukan Pindah Faskes Tingkat 1 BPJS Kesehatan, Bisa Online via Aplikasi JKN

- Beri tekanan lembut di setiap sisi hidung saat menelan. 

Dalam banyak kasus, cegukan akan hilang dengan sendirinya dan tak perlu dikhawatirkan.

Jika cegukan terus berlanjut, hubungi dokter untuk mendapatkan pengobatan.

Dokter akan meresepkan obat jika pasien mengalami kondisi tertentu sebagai cara menghilangkan cegukan.

Beberapa kondisi yang jadi pertimbangan di antaranya saat pasien tak bisa makan dengan benar, mengalami insomnia, dan memperlihatkan gejala depresi klinis. 

(*/TRIBUNBATAM.id)