Sering Mengalami Migrain? Kurangi MSG dan Konsumsi Makanan Ini agar tak Kumat Lagi

Makanan yang sebaiknya dikonsumsi penderita migrain kedua adalah daging merah. 

Meski terkesan kurang sehat tetapi The American Academy of Neurology dan Canadian Headache Society menyatakan bahwa daging merah dapat membantu mencegah migrain.

Daging merah adalah jenis daging yang memiliki warna merah akibat pigmen yang terkandung di dalam hewan tersebut seperti sapi, kambing, dan juga kerbau.

3. Biji-bijian

Makanan yang sebaiknya dikonsumsi penderita migrain ketiga adalah biji-nijian. 

Biji-bijian dan kacang-kacangan membantu mencegah sakit kepala termasuk migrain.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengidap migrain dan sakit kepala clustercenderung memiliki kadar magnesium yang lebih rendah di dalam tubuhnya.

Baca juga: Cara Menyembuhkan Sariawan Tanpa Obat, Cuma Menggunakan Bahan Alami Ini

Baca juga: Cara Alami Mengobati Asam Urat dengan Infused Water, Modalnya Cuma Timun dan Jeruk Nipis

Anda disarankan untuk mengonsumsi kacang dan biji-bijian yang kaya magnesium seperti biji wijen, biji bunga matahari, kacang almond, kacang mete, dan kacang tanah.

4. Telur

Makanan yang sebaiknya dikonsumsi penderita migrain selanjutnya adalah telur.

 Telur menjadi salah satu sumber makanan yang kaya nutrisi.

Salah satu zat gizi yang terkandung di dalam telur ialah vitamin B, termasuk vitamin B2.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya vitamin B2 sangat efektif membantu mengurangi frekuensi sakit kepala, intensitas, dan juga durasi.

Itulah sederet makanan yang baik untuk penderita migrain yang bisa Anda konsumsi untuk mengatasinya.

(*)