Cara Mencegah Stroke, Penyakit Berbahaya Intai Lansia dan Usia Muda

TRIBUNBATAM.id - Ancaman stroke saat ini tak hanya mengancam orang-orang lanjut usia (lansia).

Stroke saat ini jadi ancaman nyata kaum produktif, yang berpotensi membuat kecacatan permanen.

Saat seseorang terkena stroke akan membuat setengah bagian tubuh sulit digerakkan karena rusaknya sel.

Kondisi ini membuat sulitnya penderita beraktivitas seperti sedia kala, yang berpotensi memicu stres.

Sebelum itu benar-benar terjadi, penting mengetahui cara mencegah stroke baik untuk pria maupun wanita.

Hal ini dilakukan sebagai upaya pencegahan dini agar menghindari stroke di usia produktif maupun lansia.

Seseorang dapat mengubah gaya hidup dan asupan yang dikonsumsi sehari-hari agar terhindar dari stroke.

Baca juga: Cara Mencegah Stroke yang Mematikan dan Penyebab Cacat Seumur Hidup

Baca juga: Cara Terhindar Serangan Stroke di Usia Muda

 1. Kurangi penggunaan garam dan gula

Gula akan menyebabkan seseorang mengalami kenaikan berat badan.

Ini akan berujung kepada tubuh yang gemuk.

Sehingga aliran darah pun ikut tersumbat akibat adanya lemak-lemak di dalam tubuh. 

Sedangkan garam akan membuat tensi darah menjadi tinggi dan menyebabkan hipertensi pada seseorang.

Hipertensi ini sangat berbahaya karena dapat menyebabkan stroke di kemudian hari.

Baca juga: Stroke Mengintai Usia Muda, Waspada Gejala Awal Pada Pria

Baca juga: 5 Kebiasaan Tidak Sehat yang Bisa Tingkatkan Risiko Stroke

2. Rutin olahraga bisa cegah munculnya stroke

Olahraga dapat membantu seseorang mengurangi kadar stres dalam tubuh.

Stres ternyata juga menjadi salah satu faktor yang bisa menyebabkan tensi darah menjadi naik dan membuat pembuluh darah pecah jika tidak diatasi sesegera mungkin. 

3. Kurangi atau setop merokok

Berdasarkan penuturan dr. Susanti dari Medical Center Kompas Gramedia, kandungan rokok dapat membuat darah menjadi lebih kental.

Pengentalan ini akan memengaruhi ketebalan pembuluh darah, sehingga menjadi sempit dan berpotensi pecah atau bahkan tersumbat. 

Maka dari itu, perhatikan pola dan gaya hidup ketika beraktivitas sehari-hari agar potensi terkena stroke dapat dikurangi.

Baca juga: Dosen Tetap Mengajar Meski Terbaring Sakit Gegara Stroke, Mahasiswa Terkejut saat Melihat

Baca juga: Cara Cegah Stroke agar Tak Cacat Seumur Hidup, Cukup Lakukan 8 Hal Ini

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id/ Lia Sisvita Dinatri)