Cara Mencegah Obesitas, Kenali Indeks Massa Tubuh (IMT) untuk Mencegah Berat Badan Berlebih
Obesitas menjadi salah satu penyakit berbahaya dan mengancam jiwa. Obesitas terjadi saat lemak terlampau banyak di tubuh mengakibatan sulit bergerak
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Obesitas menjadi salah satu penyakit yang berbahaya dan mengancam jiwa.
Obesitas terjadi saat lemak sudah terlampau banyak di tubuh dan mengakibatan penderita sulit bergerak.
Jika tidak diselesaikan, obesitas dapat memicu berbagai penyakit dan peneritanya berakhir pada kematian.
Beberapa cara bisa dilakukan sebagai pencegahan agar tidak mengalami obesitas, di antaranya
- Terapkan pola makan sehat setiap saat
- Jaga berat badan ideal
- Tes gula darah secara berkala, kontrol kadar gula darah
- Kelola stres
- Kurangi asupan gula, garam dan lemak jahat
- Aktif bergerak
- Rutin berolahraga setidaknya sepekan dua kali
Baca juga: Hari Obesitas Sedunia, Ini 5 Kebiasaan yang Bisa Picu Obesitas
Baca juga: Waspadalah, 7 Penyakit Ini Dapat Disebabkan oleh Obesitas, Salah Satunya Asam Urat
Ciri Obesitas
Adapun salah satu ciri dari obesitas dapat dikenali dengan status IMT (indeks massa tubuh) di atas normal.
Perlu diketahui, obesitas adalah kelainan atau penyakit yang ditandai dengan penumpukan jaringan lemak tubuh yang berlebihan.
Penyebab obesitas utamanya karena asupan yang masuk ke tubuh sebagai sumber energi tidak sebanding dengan banyaknya energi yang dikeluarkan dari tubuh.
