Coba di Rumah! Ini 6 Minuman Penambah Imun Tubuh dan Cara Membuatnya

TRIBUNBATAM.id - Rutin mengonsumsi minuman yang kaya akan vitamin, mineral, protein, dan antioksidan diketahui bisa membantu meningkatkan imun tubuh. 

Sistem imunitas memiliki peran penting dalam menjaga kekebalan tubuh supaya terhindar dari berbagai macam penyakit.  

Dilansir dari Healthline, berikut ada beberapa jenis minuman penambah imunitas dengan bahan dasar buah-buahan hingga rempah.   

1. Racikan rempah

Minuman pertama terbuat dari rempah-rempah seperti jahe, kunyit, dan tambahan cuka apel. Semua bahan tersebut bersifat anti-inflamasi serta anti-bakteri.

Misalnya kunyit dan jahe, keduanya kaya akan antioksidan, antiseptik, sebagai penyembuh alami sekaligus meningkatkan sel darah putih yang berfungsi bagi sistem imun.

Baca juga: Mau Rampingkan Perut Buncit? Coba Rutin Konsumsi 3 Minuman Ini di Pagi Hari

Baca juga: 4 Jenis Minuman yang Bisa Bikin Tidur Nyenyak, Cocok Buat Kamu yang Insomnia

Sementara cuka apel efektif menekan pertumbuhan patogen jahat serta meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus. 

Berikut cara membuat minuman dengan racikan rempah-rempah: 

- Ramuan kunyit madu: Siapkan ½ sdt kunyit bubuk, 2 sdm madu, sejumput bawang putih cincang, air panas.

Semua bahan diseduh dengan air panas sampai larut, kemudian diminum.

- Ramuan jahe dan cuka apel: 1 ruas jahe digeprek, tambahkan 2 sdm madu, 1 sdm vinegar apel, segelas air panas, aduk sampai tercampur rata dan tinggal minum selagi hangat.

2. Jus kombinasi buah dan sayuran

Minuman penambah imunitas berikut ini berbahan dasar buah-buahan dan sayuran hijau. Ada jeruk, stroberi, kiwi, buah bit, apel, wortel, daun kale, tomat.

Buah sitrus seperti jeruk, berry, dikenal sebagai sumber vitamin C terbaik serta kaya antioksidan untuk melindungi tubuh dari efek buruk radikal bebas.

Selain vitamin C, sayuran yang mengandung vitamin A, B-6, K, juga tidak kalah penting dalam memproduksi antibodi.