Tubuh Tetap Bugar Meski Berpuasa, Intip 5 Tips Menerapkan Hidup Sehat di Bulan Ramadhan

TRIBUNBATAM.id - Menerapkan pola hidup sehat harus dilakukan secara rutin.

Termasuk juga saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan yang sebentar lagi menyapa kita.

Meski di bulan Ramadhan nanti ada banyak perubahan pola hidup.

Mulai dari pola tidur, pola makan, dan aktivitas sehari-hari selama bulan puasa.

Meskipun banyak perubahan, Anda perlu memastikan setiap anggota keluarga bisa menjaga kebugaran tubuh selama bulan puasa.

Agar selalu tubuh senantiasa sehat dan fit, coba ikuti beberapa tips menerapkan hidup sehat di bulan puasa.

Baca juga: Mau Ganti Utang Puasa Tahun Lalu? Simak Aturan dan Bacaan Niat Ganti Puasa Ramadhan

Baca juga: Berapa Hari Lagi Puasa Ramadhan 2022? Ini Bacaan Niatnya Beserta Prediksi Jadwal Awal Puasa

Dilansir dari Mayo Clinic, berikut 5 tips berikut ini:

1. Tidur yang cukup

Tips menerapkan hidup sehat di bulan puasa yang pertama adalah menerapkan tidur yang cukup.

Di bulan puasa, kita perlu bangun lebih pagi dari biasanya untuk melaksanakan sahur.

Oleh karena itu, sebaiknya tidurlah lebih awal agar kebutuhan waktu tidur tetap terpenuhi, paling tidak selama 7 jam.

Dengan tidur yang cukup, kita tidak akan kesiangan bangun untuk sahur.

Selain itu, hal ini juga dapat membantu kita untuk tetap bersemangat sepanjang hari.

Kurang tidur bisa membuat tubuh terasa mudah lelah, mengantuk, dan sulit berkonsentrasi saat beraktivitas.

Hal ini tentu dapat mengganggu produktivitas kerja selama berpuasa.