Breaking News:

RAMADHAN

Cara Menahan Haus saat Berpuasa Ramadan, Hindari Makanan Pedas dan Asin

Umat Islam menjalankan ibadah puasa Ramadan 1443 H. Salah satu tantangan berpuasa adalah menahan haus dan lapar. 

freepik.com
Selamat menunaikan ibadah puasa ramadhan 1443 H 

Terlalu banyak kafein juga dapat meningkatkan rasa haus. Untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari, konsumsi kafein baiknya dibatasi selama berpuasa. 

5. Hindari makanan pedas dan terlalu asin

Makanan pedas dan terlalu asin dapat meningkatkan kebutuhan tubuh akan air.

Coba untuk mengurangi asupan yang pedas dan terlalu asin selama berpuasa.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menganjurkan kita untuk membatasi konsumsi sodium 2.400 miligram atau setara 1 sendok teh garam per hari.

6. Hindari minum cairan dalam jumlah banyak sekaligus

Kendati menghidrasi atau menjaga pasokan air di dalam tubuh penting, Anda tidak dianjurkan untuk minum cairan dalam jumlah banyak sekaligus.

Minum air putih dalam jumlah banyak sekaligus dapat menyebabkan tubuh segera mengeluarkannya dalam bentuk keringat atau kencing.

Cara terbaik mencukupi cairan tubuh adalah mengonsumsi air putih secara berkala saat berbuka sampai menjelang tidur dan sahur.

Di waktu tersebut, Anda perlu sedia botol minuman berisi air putih.

Sehingga, bisa sempat minum kapan saja saat merasa haus.

(kompas.com)

  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved