Breaking News:

RAMADHAN

Cara Menahan Haus saat Berpuasa Ramadan, Hindari Makanan Pedas dan Asin

Umat Islam menjalankan ibadah puasa Ramadan 1443 H. Salah satu tantangan berpuasa adalah menahan haus dan lapar. 

freepik.com
Selamat menunaikan ibadah puasa ramadhan 1443 H 

TRIBUNBATAM.id - Umat Islam menjalankan ibadah puasa Ramadan 1443 H. Salah satu tantangan berpuasa adalah menahan haus dan lapar. 

Ada baiknya bagi yang menjalankan ibadah puasa perlu menjaga tubuh agar tidak gampang haus dan dehidrasi saat berpuasa.

Melansir berbagai sumber, berikut tips tak haus saat berpuasa:

1. Konsumsi buah dan sayur setidaknya 5 porsi per hari

Makan buah-buahan dan sayuran tidak hanya baik bagi kesehatan secara keseluruhan.

Asupan tinggi serat ini juga dapat membantu menambah kadar cairan bagi tubuh.

Sejumlah buah-buahan dan sayuran memiliki kandungan air cukup tinggi.

Baca juga: Tips Puasa untuk Tubuh Tetap Bugar dari Kadinkes Batam: Konsumsi Air Putih!

Konsumsi buah dan sayur saat berbuka puasa dapat menyegarkan tubuh yang sudah berpuasa selama seharian.

Makan buah dan sayur setidaknya lima porsi per hari.

Beberapa buah dan sayuranyang baik dimakan saat berpuasa di antaranya semangka, jeruk, mentimun, seledri, tomat, dan belimbing.

Selain membantu tubuh tetap terhidrasi dengan kadar air yang tinggi, buah dan sayur juga dapat mencegah sembelit.

Jika Anda tidak suka mengonsumsi buah dan sayur secara langsung, coba buat olahan jus atau salad tanpa tambahan gula sebagai menu berbuka puasa.

2. Jaga tubuh dari paparan panas berlebihan

Paparan panas di negara beriklim tropis adalah keniscayaan. Namun, saat berpuasa tetap coba untuk menjaga diri dari paparan panas berlebihan.

Halaman
123
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved