5 Rekomendasi Minuman Buka Puasa untuk Bantu Program Diet saat Ramadan

TRIBUNBATAM.id - Berikut ini rekomendasi minuman buka puasa untuk diet yang bisa Anda coba selama bulan Ramadan.

Pilihan minuman buka puasa yang tepat dapat membantu program diet saat Ramadan. 

Saat berpuasa, jumlah cairan dalam tubuh akan berkurang sehingga Anda perlu memilih minuman yang dapat menggantikan cairan yang hilang tersebut. 

Untuk membantu diet, pilih minuman yang segar, sehat, rendah gula, dan minim kalori. 

Berikut beberapa pilihan minuman untuk buka puasa yang cocok untuk diet. 

1. Air kelapa

Satu gelas air kelapa murni tanpa gula tambahan bisa menjadi ide minuman sehat berbuka puasa untuk diet.

Baca juga: Menu Sahur dan Buka Puasa Sehat Ala Dokter Zaidul Akbar, Tetap Fit dan Bugar Tanpa Takut Gemuk

Baca juga: Ingin Tubuh Bugar Meski Berpuasa? Begini Cara Minum Air Putih yang Benar agar Tidak Dehidrasi

Mengutip Cleveland Clinic, air kelapa memiliki rasa yang khas, rendah gula dan kalori, bahkan kaya akan vitamin serta mineral alami untuk memberi hidrasi tubuh.

Dalam setiap satu buah kelapa berukuran sedang mengandung 94 persen air yang bebas lemak dan kolesterol. Air kelapa juga dapat mengganti cairan tubuh yang hilang setelah berpuasa seharian penuh.

2. Air putih

Air putih merupakan pilihan terbaik untuk diet karena mengandung nol kalori.

Rata-rata air putih juga mengandung magnesium, kalsium, natrium, dan mineral dalam jumlah besar yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Menurut penelitian, minum air putih dalam jumlah cukup setiap hari efektif menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta meningkatkan kolesterol baik (HDL).

3. Teh hijau