Hindari Konsumsi 3 Jenis Minuman Ini saat Sahur, Bisa Bikin Dehidrasi hinga Gangguan Pencernaan

TRIBUNBATAM.id - Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan menjadi kewajiban semua umat muslim di dunia.

Bersantap sahur menjadi momen yang harus dilakukan orang yang berpuasa agar stamina tubuh tetap fit dan dapat melakukan aktivitas keseharian.

Untuk itu pemilihan menu makanan dan minuman sangat perlu diperhatikan, agar tidak asal kenyang melainkan makanan yang dikonsumsi mengandung nutrisi yang seimbang.   

Misalnya saja untuk minuman. Ada baiknya mengindari tiga jenis minuman ini karena bisa menyebabkan dehidrasi hingga gangguan pencernaan.

Lalu minuman jenis apa yang harus dihindari saat sahur?

Dikutip dari www.khaleejtimes.com, cairogyms.com, dan beberapa sumber lainnya, berikut jenis minuman yang harus dihindari saat sahur :

1. Teh dan Kopi

Kopi mengandung kafein yang menyebabkan insomnia dan kegelisahan.

Baca juga: 5 Rekomendasi Minuman Buka Puasa untuk Bantu Program Diet saat Ramadan

Baca juga: Resep dan Cara Bikin Sosis Saus Asam Manis, Menu Praktis untuk Santap Sahur

Selain itu, kopi bersifat diuretik, sehingga Anda akan mengalami buang air kecil lebih banyak yang dapat menyebabkan dehidrasi.

2. Minuman Bersoda

Minuman bersoda biasanya mengandung kadar gula tinggi yang menyebabkan penambahan berat badan.

Kebiasaan ini juga bisa menyebabkan masalah kulit seperti jerawat, selain kembung dan gas yang berujung pada gangguan pencernaan.

3. Jus Buah

Jus buah diisi dengan gula yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan kadar gula darah.

Selain itu, kadar gula yang tinggi dapat menyebabkan dehidrasi saat puasa.