Tips agar Tidak Mudah Haus saat Berpuasa, Bisa Ikuti Sejumlah Tips Ini
Saat berpuasa, rasa haus terkadang memang sulit dihindari, terlebih jika aktivitas sedang padat dan cuaca di sekitar sedang panas terik. Agar tubuh
lihat foto
Makanan yang terlalu asin, manis, dan pedas dapat menyebabkan rasa haus setelah dikonsumsi.
Rasa haus yang ditimbulkan ini merupakan sinyal untuk memberi tahu bahwa tubuh membutuhkan cairan.
Makan camilan asin, manis, atau makan pedas boleh saja, asalkan jangan terlalu sering dan porsinya banyak.
Imbangi dengan banyak minum air putih setelah makan supaya tubuh dapat menyeimbangkan kadar natrium atau gula dengan air.
4. Hindari minum kopi
Cara agar tidak mudah haus saat puasa adalah menghindari minum kopi, teh, soda, atau minuman yang mengandung kafein lainnya sementara waktu.
Minuman kopi maupun teh sendiri memang tidak menyebabkan dehidrasi.
Akan tetapi minuman berkafein tersebut memiliki efek diuretik yang merangsang tubuh kehilangan air dengan cepat melalui urine, sehingga membuatmu lebih sering pipis.
5. Batasi aktivitas di luar ruangan
Melakukan aktivitas berat seperti bekerja di luar ruangan akan membuat suhu tubuh meningkat dan mudah berkeringat.
Jika aktivitas fisik di luar ruangan berlangsung lama, tubuh akan gampang dehidrasi karena keringat yang terus-menerus keluar.
Untuk itu, selama berpuasa sebaiknya batasi kegiatan berat di luar ruangan yang menyita energi.
Sebab jika tubuh dibiarkan dalam kondisi kekurangan cairan akibat kerja berat, akan bisa merasakan lemas, pusing, hingga pingsan.
6. Mandi air dingin
Mandi air dingin dapat menjaga suhu tubuh tetap segar selama berpuasa.
