Hindari Konsumsi 4 Jenis Makanan/Minuman Ini Ketika Puasa, Bikin Dehidrasi dan Gangguan Pencernaan

3. Makanan Gorengan

Sudah bukan hal yang asing lagi bahwa orang Indonesia menyukai menu iftar gorengan.

Namun sayangnya, ini tidak memiliki dampak yang baik untuk kesehatan tubuh karena sarat dengan lemak dan tersimpan di dalam tubuh sebagai jaringan lemak.

Mengonsumsi makanan berlemak setelah berjam-jam puasa dapat menyebabkan keasaman dan gangguan pencernaan.

Baca juga: Resep dan Cara Membuat Es Semangka India Viral, Segar dan Mudah Membuatnya

Baca juga: Resep dan Cara Bikin Orak Arik Telur Asam Manis untuk Menu Sahur Praktis

4. Minuman Berkafein (Kopi, Teh, dan Minuman Energi)

Minuman yang mengandung kafein dapat menyebabkan insomnia dan kegelisahan.

Ini termasuk kopi, teh, dan minuman berenergi lainnya.

Minuman ini tidak dianjurkan saat sahur karena tidak cukup untuk menghidrasi tubuh dan dapat menyebabkan kehausan saat berpuasa.

Efek insomnia juga berdampak buruk bagi kesehatan lainnya, karena pada dasarnya tubuh membutuhkan tidur yang cukup saat berpuasa.

5. Minuman Berkarbonasi

Selain minuman berkafein, hindari juga untuk meminum minuman karbonasi atau bersoda.

Meski rasanya menyegarkan, minuman ini biasanya tinggi gula yang dapat meningkatkan risiko kelebihan berat badan, menyebabkan gangguan pencernaan, dan menyebabkan kembung.

Anda dapat menggantinya dengan minuman jus atau sari buah lainnya. (*)