Hindari Konsumsi 4 Jenis Makanan/Minuman Ini Ketika Puasa, Bikin Dehidrasi dan Gangguan Pencernaan

TRIBUNBATAN.id - Menjalankan ibadah puasa dengan nyaman dan aman, perlu diimbangi dengan makanan bergizi baik ketika sahur maupun berbuka puasa.

Namun masih banyak orang yang abai dan makan sembarangan hanya untuk memenuhi rasa lapar serta dahaga selama berpuasa.

Hal itu akan menimbulkan masalah kesehatan yang salah satunya adalah pemenuhan nutrisi tidak seimbang.

Selain itu, mengonsumsi makanan tertentu akan menyebabkan dehidrasi, gangguan pencernaan hingga meningkatkan resiko bertambah berat badan selama berpuasa.

Untuk membantu Anda mencegah hal buruk pada kesehatan selama berpuasa, perlu mengetahui memilih makanan yang tepat.

Berikut adalah makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat akan berpuasa:

1. Makanan Asin

Makanan asin yang berlebihan sebaiknya dihindari saat akan berpuasa, yakni saat sahur.

Baca juga: Hindari Konsumsi 3 Jenis Minuman Ini saat Sahur, Bisa Bikin Dehidrasi hinga Gangguan Pencernaan

Baca juga: 5 Rekomendasi Minuman Buka Puasa untuk Bantu Program Diet saat Ramadan

Dilansir dari The National News, ketidakseimbangan kadar natrium dalam tubuh Anda membuat Anda sangat haus saat berpuasa.

Ini karena garam memiliki sifat mengikat air, sehingga tubuh menjadi mudah mengalami dehidrasi.

Jadi, cobalah untuk menghindari makanan asin saat berpuasa untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

2. Makanan yang Terlalu Manis

Makanan manis sebenarnya baik untuk meningkatkan energi saat berbuka puasa, tetapi ini tidak memberi banyak nilai gizi yang baik. Hanya tinggi kalori.

Makanan manis seperti donat, cokelat, kue kering, dan permen dapat berkontribusi terhadap penambahan berat badan dan dapat menyebabkan masalah kesehatan bila dikonsumsi setiap hari.

Jika Anda ingin mengonsumsi makanan manis, buah kurma dan buah-buahan lain bisa menjadi solusi yang baik.