5 Rekomendasi Menu Sahur Ini Baik untuk Mengecilkan Perut Buncit, Apa Saja?

3. Lentil

Lentil kaya akan protein nabati, mineral utama, vitamin, antioksidan, dan serat.

Lentil dapat menjadi pengganti daging sebagai sumber protein. Anda dapat membuat sup lentil untuk mengonsumsinya atau menambahkannya ke dalam salad.

4. Kinoa

Anda dapat mengonsumsi biji-bijian utuh seperti kinoa dalam porsi sedang atau sesuai dengan kebutuhan energi. 

Beberapa manfaat kinoa antara lain menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan pencernaan, mengontrol diabetes, dan menurunkan kolesterol.

5. Salmon

Seseorang yang kekurangan vitamin D umumnya mengalami peningkatan lemak tubuh total.

Baca juga: Resep dan Cara Bikin Orak Arik Telur Asam Manis untuk Menu Sahur Praktis

Baca juga: Resep dan Cara Bikin Tahu Crispy Bumbu Bawang, Camilan Renyah untuk Buka Puasa

Salah satu makanan yang tinggi vitamin D adalah ikan salmon.

Empat ons salmon dapat memenuhi 80 persen vitamin D harian Anda.

Anda dapat mengonsumsinya dengan membuat burger salmon atau mencampurkannya dengan sayuran.

(*/TRIBUNBATAM.id)