RAMADHAN
5 Rekomendasi Menu Sahur Ini Baik untuk Mengecilkan Perut Buncit, Apa Saja?
Salah satu manfaat puasa adalah menurunkan berat badan, termasuk mengecilkan perut buncit. Namun, banyak faktor yang menentukan keberhasilan menghilan
lihat foto
Anda dapat mengonsumsi alpukat dengan membuatnya menjadi smoothie, menumbuknya lalu mengoleskannya pada roti panggang, atau membuatnya menjadi salad.
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan makanan pokok diet Mediterania.
Makanan ini mengandung berbagai lemak sehat selain protein nabati, antioksidan, serat, dan sejumlah vitamin dan mineral.
Baca juga: Hindari Konsumsi 3 Jenis Minuman Ini saat Sahur, Bisa Bikin Dehidrasi hinga Gangguan Pencernaan
Baca juga: 5 Rekomendasi Minuman Buka Puasa untuk Bantu Program Diet saat Ramadan
Daftar kacang yang dapat membantu menurunkan berat badan antara lain:
- Almond
- Kacang Brazil
- Kacang mete
- Hazelnut
- Makadamia
- Pecan
- Kacang pinus
- Pistachio, dan
- Kenari
Anda dapat mengonsumsi kacang dengan cara menjadikannya smoothie, menambahkannya ke dalam oat, menaburkannya ke salad, atau mencampurkannya dengan sayuran yang dikukus.
