BERITA KESEHATAN
Tips Aman Kikis Lemak Selama Bulan Ramadhan
Puasa di bulan Ramadhan adalah waktu yang tepat bagi kamu yang ingin menjalankan program diet, termasuk jika kamu non Muslim
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Puasa adalah waktu yang tepat bagi kamu yang ingin menjalankan program diet.
Dengan berpuasa, kamu berusaha menekan asupan makanan untuk dikonsumsi dari dini hari hingga awal malam.
Kamu yang non Muslim bisa melakukan aktivitas sama di bulan Ramadhan, hitung-hitung menjaga kesehatan.
Tentunya konteks berbeda bagi kalangan Muslim, di mana puasa di bulan Ramadhan adalah wajib.
Berikut tips menurunkan berat badan selama bulan puasa Ramadhan sebagaimana dilansir dari Health Canal.
Batasi Asupan Garam dan Gula
Studi menunjukkan membatasi garam dalam makanan menyebabkan penurunan berat badan yang cepat.
Hindari makanan asin seperti makanan kaleng, snack asin dan makanan pedas karena ini akan meningkatkan rasa haus Anda di siang hari.
Baca juga: 5 Rekomendasi Minuman Buka Puasa untuk Bantu Program Diet saat Ramadan
Baca juga: Rahasia Diet Anya Geraldine, Berat Badan Turun 9 Kg Sejak Layangan Putus Berakhir
Selain itu, saat Ramadhan menawarkan banyak kelezatan dan hidangan manis yang mengandung gula mungkin akan sulit untuk ditolak.
Untuk itu, Anda harus menghindarinya agar tidak mengganggu program diet Anda.
Alih-alih menurunkan berat badan, Anda dapat dengan cepat menambah berat badan dari gula olahan di dalam makanan dan minuman manis ini.
Cobalah menggantinya dengan buah-buahan atau sayuran.
Batasi Makanan Olahan
Makanan olahan biasanya tinggi lemak, garam, gula dan kalori.
Hal tersebut akan menghambat proses diet menurunkan berat badan Anda.
