Sayangi Nyawamu! Hindari Minuman Ini saat Sahur dan Berbuka Puasa

Minum minuman bersoda atau minuman ringan lainnya akan membuat perut terasa penuh dan menunda proses pencernaan.

Minuman terbaik adalah air putih

Air putih adalah cairan terpenting yang dibutuhkan tubuh untuk menghilangkan dahaga selama puasa.

Sayangnya, kebanyakan orang hanya minum sedikit air saat berbuka puasa.

Hati-hati, jika Anda merasa sakit kepala atau pusing, Anda mungkin mengalami dehidrasi.

Jangan lupa, air putih juga memainkan peran penting dalam penurunan berat badan dan pemeliharaan, karena membantu membuang racun dan mengurangi rasa lapar.

Seperti dilansir dari kompas.com, inilah sebabnya mengapa penting untuk minum air putih sedikit demi sedikit sepanjang malam setelah berbuka puasa.

Masalahnya, setelah seharian berpuasa, menahan lapar dan haus, orang memang cenderung memilih minuman dengan tampilan dan rasa yang lebih menarik.

Tapi tidak seperti air, minuman yang menarik umumnya mengandung banyak gula dan dapat menyebabkan Anda mengonsumsi kalori ekstra.

Baca juga: Inilah Syarat Puasa di Bulan Ramadhan dan Golongan Muslim yang Tak Wajib Menjalankannya

Baca juga: Resep dan Cara Bikin Tahu Bakso Walik yang Mudah dan Cepat, Camilan Renyah Berbuka Puasa

Selain air putih, buah-buahan segar, jus dan sayuran dengan kandungan air yang tinggi juga membantu terhidrasi.

Air kelapa juga bisa menjadi pilihan. Sumber elektrolit yang bagus dengan gula dan mineral sederhana akan membantu mengisi kembali kehilangan air di dalam tubuh.

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)