TIPS
Cara dan Tips Menurunkan Berat Badan Pasca Lebaran
Saat lebaran, kebanyakan orang pasti "kalap" melahap hidangan apapun yang tersaji di meja makan. Akibatnya, diet menjadi terganggu dan berat badan p
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Saat lebaran, kebanyakan orang pasti "kalap" melahap hidangan apapun yang tersaji di meja makan.
Akibatnya, diet menjadi terganggu dan berat badan pun semakin naik.
Yang ada, penyesalan datang setelah makan berlebihan di waktu lebaran.
Dan Anda jadi susah untuk mengontrol nafsu makan setelah lebaran usai.
Kabar baiknya, penyesalan yang Anda alami akibat makan berlebihan di waktu lebaran tak perlu dipendam berlarut-larut.
Baca juga: Lebaran Kuliner Berlemak Berlimpah, Simak Tips Ahli Cegah Berat Badan Naik
Baca juga: Ketahui 5 Jenis Buah yang Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Cocok Dikonsumsi saat Diet
Sebab, ada banyak cara untuk kembali mengatur pola makan dan menurunkan berat badan setelah lebaran usai.
Agar berat badan kembali turun dan pola makan kembali terjaga, berikut hal yang bisa kita lakukan:
1. Mulai rutin jalan kaki
Jalan kaki setelah Anda makan berlebihan dapat membantu menjernihkan pikiran dan membuat tubuh merasa lebih baik.
Jalan kaki juga terbukti membantu mempercepat pengosongan perut, yang dapat meredakan persanaan tidak nyaman dair kenyang atau kembaung akibat makan berlebihan.
Selain itu, jalan kaki juga membantu membakar kaloris ekstra yang kita konsumsi di waktu lebaran.
Jalan kaki juga membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi perasaan negatif yang memicu makan berlebihan.
2. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup setelah makan berlebihan adalah cara yang baik untuk melawan keinginan mengidam dan memulai hari berikutnya dengan benar.
